【原】记住这5个字，你也能做情绪的主人

良好的心态是做一切事情的起点，如果在做事之前，就带着很重的得失期待，就会被情绪所掌控。心态不好的人，很容易陷入情绪的苦战。这样的人，会影响周围人的情绪，时间久了，不愿意再靠近。相反，那些能够很好地做到自我控制的人，人们会愿意跟他们交往，因为不用担心会受不良情绪的影响。

所以，我们需找到能做自己情绪主人的办法。先试试记住这5个字。

【1】静

这里的“静”即冷静，是指人沉着而不感情用事。当人们得到与自己心理预期不相符的消息时，就会有种想反驳的冲动，来证明自己的看法和态度是正确的。通常在这种情况下，人大多就会有不理智的表现。而让自己在任何时候都保持理智，是控制情绪的重要方法之一。保持理智就是要让自己保持冷静，不冲动。努力做到“盛喜中勿许人物，盛怒中勿答人书”。

所以，这个时候先别着急说话，让身体和思想都停顿5秒钟，在心中倒数5个数，然后重复一遍对方的话，看是否能从中找到一些和自己一致的观点。

【2】退

有些人理解的“退”或许是逃避。其实这也不乏是一种办法，但它会带来诸多“后遗症”。这里说的“退”是退一步海阔天空。当然人要坚守自己内心的底线，不畏强权，不屈服。但在非原则性的情况下，如果能退让一步，不但不是懦弱，反而是一种大度的体现。退是为了更好地进，是一种有智慧的生存策略。退一步，会让自己感觉活得轻松。人生有限，为何要处处激进？

【3】淡

“淡”就是看淡，不执著于某件事情。不在意别人的眼光和评论，不计较身边的是非恩怨。能看淡世事的人，内心都是安宁的。有人说，经历过生死的人，就会把一切看淡。但我们这一生匆忙又漫长，要真的放下，也不是一件简单的事。这时候就需要我们降低“我值”，有这么一句话：只要还在地球上，就别把自己看太重。“淡”是一种风度，是一种境界，是一种达观的处世态度，更是心态上的成熟。

【4】放

“放”即放手、放下。

有个故事这样讲：从前有一个富翁整天感觉自己不快乐，便背着家财到处寻找快乐。可是，他翻过千山万水，依然没有找到快乐。他感到非常沮丧，便一屁股坐在路边唉声叹气。

这时，一个樵夫挑着一担柴走过来。富翁就问樵夫：“我家财万贯，衣食无忧，却找不到快乐的感觉。你能告诉我，我的快乐哪儿去了？”

樵夫放下沉甸甸的担子，擦擦额头的汗水，舒心地说：“其实快乐很简单，对我来说，放下担子就是快乐啊！”

富翁听了，顿时恍然大悟：是啊，自己背负这么重的金银财宝，整天忧心忡忡，怎么能快乐呢？

后来，他把背着的钱财全部用来接济穷人，做善事。看到人们对他的感激和脸上的笑容，散尽钱财，一身轻松的他，终于找到了快乐。

佛经上说：如何向上，唯有放下。如果说向上是一种品格和风范，那放下就是一种智慧的沉淀，一种宁静致远的境界。一念放下，万般自在，不妨试试看。

【5】平

“平”就是“平和”。平和的心态是一种面对世俗，能够保持内心达观的状态。当我们感觉委屈、焦虑和愤怒的时候，很多原因是内心不自信、缺乏安全感，潜意识的自我保护机制在运转。其实世间本无事，庸人自扰之。试着和我们的负面情绪和解吧。

发脾气是本能，但控制情绪是本领。好的心情和心态会让你遇见不一样的自己。做一个温暖向上，乐观前行的人，一定会有同频的人与我们同行。加油！

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