给我一份信任，还你一份健康 可长按二维码，加福慧缘微信 秋分都已经过了，我们在夏天累积到身体里的“毒”，秋天赶快排出去！ 接下来热文小妹就告诉你怎么“排毒”，简单有效！ 清肺 长期坚持深呼吸，能排出肺内残气及其他代谢产物，能够令肺部的弹性恢复，缓解呼吸道系统疾病。 扩胸能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情恢复，还可保持肺细胞与支气管的弹性。 多吃些白萝卜，白色入肺，对滋养肺部有益，秋天就该多吃一些白色食物。 清胃 肠胃专家为大家总结出胃最怕的7个字，大家在日常生活中都应该尽量避免：胃很脆弱。一怕过饱、吃太晚、吃饭快、怕吃生冷、怕吃完饭就坐着、怕饮食过烫。 清肠 中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好。 绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。但要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。 五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，可以缓解肠胃的负担。 清肝 不乱吃药 是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！除了医师处方药，应当避免自行服用其它药物。 中医常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，就是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。 清胆囊 人在早晨空腹时，胆汁贮存了一夜。如果正常吃早餐，胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出。
长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂过高。少吃一些高脂肪食物（动物油脂，如猪油等）和高胆固醇食物（奶油、蛋黄、动物内脏等）。
清肾脏 我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就会被迫加重。
水能保证肾脏充分的血流灌注，促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。 但是，水属阴寒之物，需要消耗阳气运化，不可多饮，原则是：不渴不饮，饮必热饮。
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