怎么预防耳聋耳鸣

在我们身边有很多人耳聋，耳鸣，给生活带来了很多不便和困扰，那我们该怎么预防耳聋耳鸣呢？

1：合理安排饮食，要清淡，忌辛辣，戒烟戒酒

2：保持良好的心态，多锻炼，如郊游，散步，打太极等

3：远离打鞭，放烟花爆竹

4：远离噪音，如电转，电锯，车床，机器，锣鼓喧天等等

5：生活养成良好规律，睡眠质量好

平时注意劳逸结合，避免过度疲劳、精神紧张、长期焦虑等容易导致神经功能免疫力下降。及时治疗一些可能引起神经损伤的诱因：脑供血不足，贫血，营养不良，外耳道发炎等等；适量补充维生素，尤其维生素B，对于中老年人尤其重要。