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1.四季豆，四季豆中含有非常丰富的营养元素，具有保健的功效。四季豆中的皂甙类物质能够有效地降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，防止脂肪中所含的糖分增高体内血糖值。但是注意，一定要煮熟后再食用以免中毒。 2.苹果，苹果本身所含的糖分不算太高，又含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们调节体内的血糖水平，预防血糖忽高忽低。而且我们在吃苹果的时候，摄入的维生素、果胶和矿物质等也能帮助降低胆固醇，增加胆汁的排出量，减轻胰腺负担，对于防治糖尿病都有很大的好处。 3.空心菜，空心菜是生活中常见的绿叶蔬菜，它的营养价值很高，其中含有丰富的矿物质和粗纤维，这些营养元素能够帮助二型糖尿病患者很好的控制血糖，如果是紫色的空心菜效果会更佳。因此，糖尿病患者平时可以多吃一点空心菜，或能助你稳定血糖不上升。 4.铁皮石斛，铁皮石斛是我国一种传统的中药材，非常珍贵，而且药用范围广泛。常用铁皮石斛泡水喝不仅可以养阴清热润燥，而且还具有控制血糖的功效，平时坚持喝，糖尿病可能会悄悄不见了。 |
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