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中医讲，肺为娇脏，邪毒入侵的第一个地方。 同时，具有“华盖”之称，保护身体内的五脏六腑。 但，据数据统计，全球肺癌患者为1810万人，位居癌症之首。  肺癌的形成并非一朝一夕，是经过长期的刺激所致，如：抽烟、环境污染、特殊工种等因素，导致肺部癌变。 说起肺癌，很多人会在脑海中浮现“抽烟”二字。 确实，抽烟是导致肺癌的元凶，临床数据显示，80%的肺癌均与抽烟有关。 研究发现，抽烟者比不抽烟者患上肺癌的风险会升高10倍。 而，对于50岁以上的人，烟龄2年以上，每天吸烟20支，患上肺癌的风险高达80%。 肺部一旦出现问题，对身体的危害很大，因此需要高度警惕。  身体若有“2凸、3痛”，警惕肺癌上身： 2凸： 1、颈部淋巴凸起 长期抽烟者，平时一定要注意淋巴结的健康。 特别是颈部、腋窝等部位淋巴。 若出现异常肿大，按压时感觉到坚硬，并且疼痛不是很明显，此时需要提高警惕。 应就是就医检查，检查肺部是否出现了疾病。  2、皮下凸起 皮肤下层出现疙瘩状的结节，称之为皮下结节。 因此结节的出现并无痛感，也很容易被人们忽略。 因此，对于长期抽烟者来说，一定要注意此类结节的出现，很有可能是因为肺部、脑部等器官受损所致。 及时就医检查，以防万一。  3痛： 1、咽痛 咽喉与肺均属于呼吸系统。 当肺部出现肿瘤时，会引起炎症、感染等问题，就会影响到咽喉部位，从而出现咽痛、咽炎等现象。 此外，还含有肩膀痛、后背痛等放射性疼痛，一定要提高警惕，及时就医检查。  2、胸痛 临床数据显示，约50%以上的肺癌患者，在被确诊肺癌时，出现过胸痛的情况，常表现为不规则的隐痛或钝痛。 此胸部不适，多是因为肺部肿瘤侵犯到纵膈或累及到周围血管以及支气管神经所致。 3、肩痛 肩膀出现痛感，很多人会与肩周炎等疾病联系一起。 其实，肺部出现疾病，也会导致肩膀出现痛感。 其原因是由于，肺部肿瘤生长在肺部尖端部位，从而压迫到肩膀周围神经丛，导致肩膀出现强烈的痛感。  养护肺部，保护肺健康，日常做好1补、2动、3穴 1补——对抗自由基 除了少抽烟，近年有研究发现，慢性肺病患者的自由基清除能力下降。 这导致具有高度氧化活性的自由基在持续破坏肺细胞，增加肺癌变可能。 多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以降低自由基对肺细胞攻击，减少肺炎，进而减少癌变。 花青素、多酚类、类黄酮类、硫辛酸、维生素E、维生素C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。 它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无额外热量，多喝可以养肺护肺，抵御肺损伤、减轻肺负担。  雁台菊产自云台山，去那旅游的，可以带点回家。 2动： 1、扩胸 身体站立，双肩向外展开，做扩胸运动。 可以起到疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。 频率：每日1次，每次坚持15分钟左右，可借此提高心肺功能。  2、抹鼻 两手食指，或右手拇和食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。 作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。 所以，经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。 另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。 频率：每日1次，每次上下搓擦100下。  3穴 1、印堂穴 眉心有一处穴位：印堂穴，人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。 此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。 每天用大拇指按揉此穴，每次5-10分钟。 经常按揉印堂穴，能够起到调整肺气，保护肺脏健康的作用。  2、合谷穴 位置：在虎口上，第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方。 当肺部毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成绣色、晦暗。 常按揉合谷穴，有助于肺部排毒，其有疏风解表，宣肺利窍的作用。 3、中府穴 中府穴位于锁骨下外侧，属于手太阴肺经。 每天按摩，可以帮助我们疏通肺部经络，促进肺部毒素的排出。 建议，每次按摩15-30下，每天按摩2-5次。 |
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