自律丨如何在“自我和谐”中成长为最好的模样 在成年人的世界里，“自律”这个词出现的机率越来越频繁。许多人过着自律的人生，并获得了普通人无法企及的成功。但是，对于自律，却有诸多的误区和陷阱，让许多普通人掉进了深坑。尤其是家长，他们错误的自律方式，不仅让自己停滞不前，也毁了孩子美好的人生。 作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，在接待各类咨询案例的过程中，亲身感受成年人在自律的误区和陷阱中坠落的悲哀，以及因此而带给孩子的那些无法磨灭的伤痛。因此，作为成年人，学会在自我成长的过程中走出自律的误区、避开自律的陷阱，培养自己正确的“自律”方式，是成就自己更成就孩子的关键所在。 所以，请提醒自己，真正的“自律”是“自我和谐”而非“自我对抗”。 生活中，我们经常会听到一句话：人最大的敌人不是别人，而是自己。这是自律过程中最大的一个“坑”，因为它让一个人长期处于“自我对抗”的过程中，并以战胜自己为目标，最终因过度的内耗而使自己在前进的过程中乏力。 从心理学的角度来看——每个人看到的世界，其实都是他内心的样子。因此，这种把自己当成最大敌人的理念，也会让内心的“自我对抗”延伸到周围的人，并形成与他人的对抗。  而实际上，我们和自己之间，不需要对抗，更不该有战争；因为真正的“自律”，是一个人在成长的过程中不断实现“自我和谐”的过程。在这个过程中，我们能够深入了解自己的外在和内在需求，并确定自己努力的方向和目标；我们能够完整接纳自己好的部分和不够好的部分，并通过改变使自己变得更好；我们能够坚定地信任自己完成自己能力范围内的事，并勇敢尝试能力范围外的事；我们能够由内而外地欣赏自己，并确信自己可以成为独一无二的人。 当我们可以实现这样的“自我和谐”，我们内心的所有力量就会全部朝向同一个目标并为之努力，并且实现它——这就是真正的“自律”。 所以，请一定提醒自己： 放下与自己的对抗，感受自己内心充盈的能量，让它们朝着同一个方向； 放弃对自己的控制，给心灵充分的自由和空间，让所有的自我能完成彼此协商； 放开对自己的压抑，为身体和灵魂松绑，让每一种情绪都能在被看到、被接纳的过程中释放； 放大自己的优势，让行动拥有充足的力量，让每一次成功的体验在成长中闪光。 如果能做到这一切，那我们在坚持时对自己的逼迫就会变成心甘情愿，在懒惰时对自己的要求就会变得不再勉强，在恐惧时产生的退缩就会变成前进的动力，在成功时满溢的喜悦就会变得内敛而不张扬。 因此，我们会呈现出自己最好的模样——心态平和，暗藏力量；行动积极，充满阳光。我们的力量会在“自满”之后，惠及他人；我们的阳光会穿透身体，把周围的一切照亮。  而我们也因此成为孩子的榜样，并让孩子在追随和模仿我们的过程中，亦成长为自己最好的模样。 |
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