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好了，我们先从一个案例开始。 在几年前的中医爱好者群里，出现了一本评价超高的神书，这就是刘力红医生写的《思考中医》。 在里面记录了一个刘力红医生治疗女人去火的案例。 一个女学生。 上火表现：咽喉肿痛、三天两头要去打吊瓶，要去打青霉素，人家油炸东西，她从那儿经过，咽喉就肿痛，就要化脓，更别说吃了。（反正就是上火很频繁，也很容易上火）。 脸色青青的、唇淡，舌也淡，手冰冷，脉细沉。 前面的中医的治疗过程和治疗结果是这样的：用牛黄解毒、玄麦甘桔，全部都在清热利咽。 结果，症状没有得到改善，依然容易上火，依然咽喉肿痛。 而刘力红医生的治疗过程和治疗结果是这样的：开始用归芪建中汤，然后用附子理中汤。 结果，不但咽喉不肿痛，体质也得到全面改善。 这里，我们的问题就来了——刘力红医生给这名上火的女学生开的药方，尤其是附子理中汤，分明是大热的啊，为什么偏偏热药，能治好这名女学生的上火？ 其实，我们仔细分析一下就明白了——这名女学生，上的是虚火，而不是实火！ 她虽然很容易上火，经常感觉到咽喉肿痛； 但是，她却面色发青、舌淡唇淡、手冰冷、脉细沉……这些每一个都是体寒的表现啊！ 为什么她明明体寒，明明怕冷，却这么容易上火呢？ 还记得我曾经跟大家讲的那个著名的“蒸馒头”的理论吗？ 人体就是心火在上，肾阳在下，当肾阳不足时，处于人体下焦的阴液不能气化蒸腾到上焦，上焦的心火得不到滋润，人就会上火。 划重点来了——这种上火，关键不在于你的火力有多足，恰恰相反，这是你的肾阳不足啊！ 这就好比火力不足时，锅里的水不能变成水蒸气向上蒸腾，馒头得不到水蒸气的滋润，反而会被太阳晒的干焦。 所以说，像这个女生的上火，是典型的虚火，这时候不仅不能去火，反而要补肾阳，肾阳补充起来了，人体处于下焦的阴液能蒸腾到上焦来滋润心火了，我们自然不会这么容易上火了。 那么，这里问题来了——究竟什么是实火？什么是虚火？又如何判断自己是实火还是虚火呢？ 哎呀妈，搞的好像在讲课，天啦，这正是中医保养的基础知识，是精华，我希望我的第一个妹子都能领悟到，因为亲身体会，太有用了！我是真心希望，你们，都能有自己的一套中医保养的体系。 那么，什么是实火，什么是虚火？ ——我们先说最最简单，最最容易辨认的实火。 实火在中医里面，指的就是“阳气过剩”了。 阳气是个好东西，但平衡才是保养之道，记住这句话，这句话很关键。阳气再好，如果过多的话，阳气过剩，阴阳失衡，就会上火。 还是回到我们的蒸馒头，阳气过剩，就像是蒸馒头的火太旺，而蒸馒头的水是一定的，过旺的火把水烧干了，我们就会出现上火的表现。 实火上火的表现一般有： 我们先看舌头，我最近特别喜欢看人的舌头，因为舌头反映了一个人的身体状态，想有“中国好声音容易”啊，但有“中国好舌头”，实在不是那么容易的一件事情。 上了实火的人，你可以看看自己的舌头，一般你的舌质都是发红。 然后，我们再看小便，实火的人，小便的颜色一般都发黄，颜色越黄火越重。 另外，我们还可以看饮食习惯，实火的人，一般都喜欢喝冷饮、吃冰的东西，他们吃了这些东西，一点儿也不会感觉难受，相反，还会觉得清凉舒爽。 还有，我们还能看他的穿衣习惯，实火的人都不怕冷，一般气温低的时候，哪怕穿的比一般人少，他也不会觉得不适。 最后，实火有一个非常非常典型的特点，这点非常非常好判断，那就是——实火，来的快，去的也超快。 一般实火都是吃了重口味、温度高了这些外在的原因上火，上火的速度非常快，可能说你今天吃的口味重了，第二天早上起来就发现自己上火了。 但是实火非常好去除，用蒲公英这些寒凉的药材去火，效果立竿见影。基本当天就能好，根本不用等到第二天。 总的看来，实火的人，身体素质一般都很好，年纪都很轻，平时有运动的习惯，其中，上实火的人，男人居多、年轻人居多、运动员身体素质的人居多。 ——虚火上火的表现有： 经常性的口腔溃疡； 经常性的脸上长痘痘，而且是那种挤不出来的痘痘，此处高亮，那种很容易挤出来的痘痘，大多就是实火导致的，而那种挤也挤不出来的痘痘，大多就是虚火导致的。 经常性的失眠烦燥，难以入睡； 在平时的饮食上：不喜欢喝凉水，喝了凉水会觉得身体不舒服，不喜欢吃冷的东西，吃冰冷的东西容易拉肚子，爱喝热水，热粥，这样会觉得身体很舒服 。 在平时的生活习惯上：怕冷，爱过夏天，不爱过冬天。穿的比一般人要多，温度稍低，手脚就经常容易感觉到冰凉。 跟实火相比，虚火也有一个完全与之相反的特点：来的非常非常的慢，但要想清除虚火，却要花很长的时间。 虚火的产生，并不是一朝一 夕之间的，大多数情况下，当你的阳气慢慢的损耗，损耗到一定程度的时候，就会产生虚火。 今天，你吃了一根雪糕，吃完你觉得胃里面凉凉的很舒服，这一下子，并不会产生虚火。 今天，你为了美丽，少穿了一条秋裤，你觉得自己腿很细很有型，这一天，也并不会产生虚火。 今天，你觉得太热，一直待在空调房里，你觉得很凉爽，这样也并不会产生虚火…… 而当你日积月累的、无休止的吃冰、穿少、吹空调……时间长了，阳气损耗的过多，虚火也会伴随着阳虚而产生。所以我们说，虚火产生的慢。 这种虚火的调理，不能用寒凉的药物去火，越去越严重，这时候，相反，要一点点的扶阳，把阳气补充起来，慢慢的调理阳虚的体质，等到你的阳气充足了，虚火自然也会随着阳气的充足而消失。所以我们说，虚火去的更慢。 总的来说，爱上虚火的人，身体都比较虚弱，平时没太有运动的习惯，女人居多，有部分妹子还有吃冷饮、穿少少、熬夜的习惯。比如说我，我经常上火，而这火就是虚火。 不过，我是虚火，并不是因为生活习惯不好，而是我年轻的时候，因为无知，打了太多的抗生素，吃了太多的抗生素药物，真的不骗你 ，我在大约十几岁的时候，曾经把抗生素类感冒药当成糖果来吃。 因为吃了太多抗生素，把身体弄坏了，到最后没办法，就病急乱投医，吃了很多寒凉的清火药，这样下来，身体的底子彻底坏了。 不过这些年，随着我自己慢慢的调理，已经很少上火了，就算是上火，处理得当的话，也基本上一两天就能好。 所以，看到这里，你应该明白自己到底是虚火，还是实火了吧？ 如果不明白，在今天文章的留言后面告诉我，我们大家一起帮你判断。或者咨询一下靠谱的专业中医，总之，闭着眼睛也能想到，妹子们大多应该还是虚火的。 当然，生活当中也有很多情况是虚火实火交杂的。这个就太复杂了，这种情况，我们先不用管它，你先弄明白，自己大部分情况下，到底是虚火还是实火，虽然我觉得这根本不用判断，五年了，来咨询我妹子没有一万人也有好几千人了，这好几千妹子，我基本就没有遇见经常上实火的人，百分之九十九，都是虚火! 再谈去火，实火应该怎么去，虚火应该怎么去？ ——先说最简单的，实火的去法。 那种严重的实火，你可以让医生开一点清火寒凉的中药，基本一剂就全愈。 那种不是特别严重的实火，根本什么都不用吃，什么都不用做，你只需要做减法——拿掉让你上火的那个东西就行。 比如，你昨天是吃了重口味上的火，那么，你明天你只需要吃的清淡点，多喝水，多吃青菜，在小米粥里加点绿豆，不出一两天，实火自然会祛； 比如，你昨天是因为天气太热上了火，那么，你今天就把空调打开，穿的清凉一点，身体凉下来了，火也会跟着祛除…… 去实火真的很简单的，要是这火一两天去不了。别想了，要么是虚实交杂上的火，要么就是虚火。要单纯只上实火，真的不是那么容易的事情，真的，不是身体特别强壮的妹子，都很难上单一的实火。 ——再说最复杂的，祛虚火的办法。 这里跟大家分享一下，以前作为一个常年上虚火的人，我是如何去虚火的。 需要说明的是：每个人体质不一样，大家权当作参考。能帮助到你我很开心，帮不到你，可以根据自己的情况来咨询一下医生。 我下面的这一段，几年前都已经跟大家聊过：史上最全的抗痘攻略，痘痘妹不要错过，还你光滑白净肌肤！怕冷却易上火，痘痘赘肉总跟着你，很多妹子都是这种冰包火体质，赶紧调理吧！，不过今天，讲到虚火和实火，我还想再讲讲我的经历。 话说我高中的时候住校，学校很冷，却没有暖气，我一到冬天就感冒，那时候学习很忙，为了不耽误学习，我一般感冒了立马冲到学校的卫生室去买感冒药来吃，那些感冒药，有很多是含有抗生素的，而抗生素吃多了是非常损阳气的。 那时候感冒的有多频繁呢，春夏先不说了，到了秋冬，天气一转凉，基本每个月都要感冒一次，冬天天气凉的时候，天天都要流清鼻涕，每天必须要准备很多纸巾在身边，不然要多尴尬有多尴尬。 高中的时候已经知道臭美了，为了让腿显得更细，经常零下几度的天气，只穿一条秋衣秋裤，人冻的瑟瑟发抖，还安慰自己说一点也不冷。 高中的时候由于年纪小，阳气还足，所以这么作下去，除了经常感冒外，身体也没有觉得怎么样。 一上了大学，就发现——我怎么变得这么容易上火？！ 那时候不敢吃一点点温热的食物，吃羊肉会觉得上火，吃糖炒栗子也怕上火，更不用说油炸食品了，沾一点点，喉咙马上会肿痛不舒服。更夸张的是，我有时候为了不上火，饮食会安排的格外清淡，但是第二天，无缘无故的也会上火。 身体不舒服也就罢了， 我一生当中最最大的噩梦来了，从大一开始，也正好是从大一开始，我就开始长痘痘。 那是怎么一段黑历史啊，在我这里，就是我一生当中最难受最无助的时候。上大学，女生们都开始学着化妆打扮，我却长着满脸的痘，而且，我这种痘痘还不是那种一挤就破，一破就好的痘痘，有多顽固呢，不知道什么时候，从我脸上冒起一个突起，又大又红又痒又肿，有时候它们出现在脸蛋上，有时候出现在下巴，更夸张的是，有时候出现在嘴唇上。 那时候因为长痘痘，真的自卑死了，觉得自己什么也不如别人，皮肤也不好，也没有才艺，嘴巴也笨，不会讲好听的话，如果说高中还有“学霸光环”的话，上了大学，人家个个也都是“学霸”，我觉得自己真的一无是处。 那时候因为长痘痘晚上闷在被子里真的哭了好多次我都不记得了，一边哭一连想——我这辈子皮肤都不会好了，我这辈子都找不到我爱的人了。 关键我那时候还厚脸皮的暗恋别人，我的暗恋对象，跟我的三观特别搭，我跟他有说不完的话，他从内心里也是喜欢我的思想、喜欢我的个性的！可是青春期的小男生，大家都懂得，说自己不是“外貌协会”估计连猪都不信吧，别人我不知道，我真的是因为一 脸的痘痘，断送掉了自己的初恋。 我现在还在计较这件事情，计较并不是因为我没有跟他在一起，毕竟现在两边人都有了自己幸福的家庭生活，年少的情愫，我觉得我也未必就是真的喜欢他，而是一种太小的时候对于爱自以为是的想象，换句话说，我喜欢的不是他这个人，而是他给我带来的我想象中的爱的感觉。 可我还在计较什么呢？我计较的是：我跟他见的最后一面，就是我满脸痘痘的样子，这样，在他的心里，就记下了永远是痘痘的我。 我现在还常常在想，如果没有痘痘，我在大学四年得过的有多精彩飞扬呢，也许我会谈一场让我一生难忘的恋爱，也许我会参加很多社团，认识很多朋友，也许会更自信更爱自己更由里到外的接纳自己，但没有，我的大学，什么都没有。 我现在想起来大学的课余生活，大约有一半的钱和精力都花在了痘痘上。 那时候虽然家里也有中医，但自己一个人在外地上学，就自以为是的以为，长痘痘是上了火，你看我周围有的皮肤好的同学就是啊，吃顿麻辣烫就长痘。 所以，我自作主张的在药店买了一些清火的药，药的名字我忘记了，我只记得里面都是黄连、金银花、蒲公英这些寒凉的。 吃完痘痘并没有好，还越来越严重，后来，我也看过几次中医，不知道是我找的中医不好，还是那个年代的中医还是“清火派”居多，那些中医给我开的药也是苦寒的，我记得还有一个中医看着我的痘痘说，“你吃什么好吃的了？回家吃的清淡点！你火气太重了！” 天地良心，我哪敢吃好吃的啊，我那时候一吃补的就上火长痘，我平时饮食都超清淡的。他觉得我是上了实火，就拼命的给我开去火的药。 时间终于到了大四，大四大家时间都变得闲起来，我也机缘巧合接触了中医，接触中医开始，我不再盲目的祛痘了，而是在仔细想我身边的一个个细节： 为什么，一到冬天，我就疯狂的长痘，而一到夏天，我的痘痘就会好太多； 为什么，我晚上泡了脚之后，第二天早上，痘痘会改善； 为什么，我吃了大热的中成药，附子理中丸，会觉得很舒服，而且痘痘也少了些； 又为什么，我回到没有暖气的南方会长很多痘，而到了有暖气的北方痘痘又少了…… 总结之后发现——当我处于一个寒的环境当中（没有暖气、吃冰、冬天）的时候，我就很容易长痘上火； 而当我处于一个温暖的环境当中（泡脚、喝姜茶、有暖气的屋子），我的痘痘会改善很多。 有没有可能，我就根本不是什么上火长的痘痘，而是体寒长的痘痘…… 想到这里，我也被自己的想法吓了一大跳：这个观点在当时的环境下，还是非常不可思议，大家回忆一下那些年，凉茶卖的有多火，你就明白了。 但是我当时已经读了一些中医相关的书了，我深刻的觉得自己就是体寒，先别管痘痘了，先把自己的寒体调理过来才是重点。 我开始坚持每天都泡脚，那时候还是个学生，没有那么好的条件去买木桶买电泡脚桶。我就用简单的洗脚盆每天坚持泡，什么也不加，就是简单的清水，每次泡二十分钟左右，由于我的手脚冰凉，泡脚可真是舒服啊，我大四那一年，每天晚上最期待的就是泡脚了。 （图片来自于网络） 然后开始频繁打网球，网球是一项运动量特别大的运动，只打半小时就觉得累到不行，坚持打了几个月网球之后，我发现，我的手脚也渐渐地暖和起来了，也不太容易感冒了。 平时我也开始喝红糖姜茶，很多人觉得姜很辛辣，吃起来不那么可口，但我恰恰相反，我特别喜欢喝姜茶，也喜欢吃一切跟姜有关的东西。反正那时候，就是每天早上一杯姜茶，尤其是姨妈期间，就用那个姜茶代替茶水来喝。 最后就是，做一些减法——我开始戒一切冷饮，大四那一年，如果没有记错的话，除了跟同学聚会喝啤酒，我没有喝过一口凉的东西。 由于有了想要保暖的理念，平时生活小细节也会格外注意，比如开始不顾风度只顾温度，天气降温了会穿很多，每次出门会包的很严实，，去空调房也留意，不坐在空调旁边的位置上的。 对了，我还吃中成药的，它叫附子中理中丸，不过，我这个是医生开的，如果你要吃的话，也一定要在医生的指导下。 就这些洒洒水吧，坚持了大约一年。 到了大四毕业的时候，再加上那个夏天也挺热，我的身体发生了翻天覆地的变化。 我不再长痘了，皮肤还有痘印，但是皮肤变得很光滑； 困扰我十好几年的，轻微的鼻炎也有了改善； 关键是，也不再那么容易上火了，以前吃口羊肉都上火，现在也敢吃油炸的东西了…… 我没有做什么，我只是做到了两点： 坚持和拒绝诱惑。 我那时候条件很差的，都不知道要用花椒泡脚祛寒湿，就是简单的清水泡脚，连木桶都没有。 我那时候诱惑也很多，大四毕业，几乎每天都有场子，每个场子都有数不清的冷饮，但是我也忍住了。 就是这样，很平常，靠自己的意志力，硬是把体质给调好了，真的很平常，没有什么特效药，没有什么秘诀，没有什么祖传中医不可跟别人说的事情，仅仅是靠自己的意志力。 其实说起来，我的这种虚火，是典型的阳虚之火，简单的说，就是怕冷，却容易上火。希望我的去火经历能给妹子们一些帮助。 还有一种火，是阴虚之火，具体来说，就是要滋阴，去火的方法我写过一篇文章，大家去看看吧：为什么女人上火不要清热要滋阴啊？一张图让你秒懂！ 妖精叨叨时间： 写着写着就写了六千字，现在提到大学那几年，还得觉得很难受。 也许，这样做，与自己来说，才是一种真正的救赎，我才能心理上，忘记掉那几年的自卑、虚度、不甘和落寞。 忘记是谁说的，人生的路很长，可关键的才只有那么几年，我那几年可以说是被偷走了，长痘、身体不好，拒绝人群和社交……也幸好及时止损，也是幸好，写祛痘，成为我写养生保养文的一个开端。如果没有那段祛痘的曲折经历，也许，我也不会认识到中医的神奇。 真应了那一句话，祸兮,福之所倚,福兮,祸之所伏！ 福与祸，其实也是一对阴阳~ 今天的内容就酱，喜欢的话，可以动动你美丽可爱的手指头，帮我点一下“在看”！ 我们，下回，再见！ |
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