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“宝宝！别跑啦！你再不吃饭，妈妈就藏起来，不理你了！”一个焦虑又愤怒的大分贝声音传从远处传来。 这天晚上我们吃完晚饭来到楼下广场玩，玩着玩着，就听到这么一个“刺耳”的声音！循声望去看到一个年轻的妈妈，左手端着碗，右手拿着勺子，正在追一个小女孩，看样子是在喂饭呢。 虽然妈妈不停地“恐吓”，但我看到小女孩并未理会，依然我行我素，显然把妈妈的话当成了“耳旁风”，看样子这应该是妈妈惯用的伎俩，不过现在对孩子不起作用了。 此时的睿睿，正在和同学们玩溜冰比赛，而我正专注地看着小多多和他的小伙伴们玩甩陀螺比赛。 正好这个小女孩看到很多小朋友蹲在这里玩，于是就凑了过来，蹲下来想加入其中。 我不由地转身环顾了一下四周，发现了一个有趣的现象:周围不是奶奶，就是妈妈端着碗，正追在小朋友的屁股后面跑——喂饭！当大家听到刚刚那位妈妈具有吸引力的声音时，就像一下子找到了知音一般，“唰”地一下聚集到了一起，像是开商讨大会，嗓门一个比一个高，感觉一个比一个苦，情况一个比一个糟: “唉，现在的小孩呀，让他吃个饭就跟要他的命一样，我已经喂了一个多小时啦！”一位大妈吐槽到。 “是啊，我家的也一样，两岁多啦，我的时间基本上都用在一天到晚喂他吃饭上了。” “真是气死我啦，每天打也不吃，骂也不吃，一天三餐就跟世界大战一样！” “有电视和手机看的时候稍微会吃两口，不过也很慢呐”…… 听着大家的吐槽，看着大家焦虑的表情，真的是一言难尽！我仿佛看到了自己曾经的影子。 吃饭是一个人的本能，怎么就变成天大的事了呢？ 接着依旧是各种鼓励，恐吓，表扬，无奈的声音不绝于耳: “再不吃饭，我就不管你了啊！”一位妈妈万般无奈地吼道。 “宝宝真棒！”一位奶奶趁着孩子玩的专注时，好不容易喂到一口饭，就跟中大奖似的高兴地夸孩子。 “宝宝快点吃完饭，吃完妈妈带你去游乐场！”一位妈妈企图用引诱的方式让孩子吃饭…… 大人为了让孩子能多吃点饭真可谓是使出了浑身解数。 俗话说得好:“民以食为天”。填饱肚子是每个人的本能。但是，放眼望去，生活中有太多的孩子总是让大人来喂饭。 以前我也曾为了孩子们的吃饭问题焦虑过，也曾追着孩子后面喂过饭，但后来我发现了一个规律，孩子饿了自然会找吃的，于是我就开始控制孩子们的零食，并且放手让他们自己吃，真正做到“不怕脏不怕累”。就算他们吃得到处都是，也要鼓励他们，大不了最后再慢慢收拾。 渐渐的他们就会觉得吃饭是自己的事，如果不吃的话就会饿肚子。并且通过自己吃饭，孩子们能找到自己的价值感和成就感，久而久之，自己的肚子自己管就成了理所当然的事了。 在这里有几点经验跟大家分享一下： 1.学会放手 宝宝出生以后，天生就具备了喝奶的能力。但在6个月添加辅食的时候，我们开始用勺子给他们喂米粉，就已经在告知他们有吃饭这件事情了。特别是在孩子进入8-9个月之后，你会发现宝宝特别喜欢用手去抓食物，并且放到自己的嘴巴里。有时候甚至还会抢你的勺子，证明他已经有了想要自己吃东西的欲望。 所以，这个时候开始父母就可以放手让孩子进行尝试了，可以让孩子自己抓饭吃，抓饼干吃，父母要做的就是不要嫌麻烦，保证孩子的手是干净的，然后耐心地等孩子吃完，最后再来打扫“战场”。 这样不仅锻炼了孩子的动手能力，而且增加了他们对进食的兴趣，让孩子有一种自我成功进食的成就感，还锻炼了他的手眼协调能力和手指小肌肉的发育能力以及手腕的力量。 孩子掌握吃东西技巧大致的时间划分：8～12 个月开始尝试用手自行进食，13～15 个月左右开始尝试用勺子进食，18 个月以后可以熟练地使用工具进食。 然而生活中大多数父母看到孩子抓饭的第一反应就是:“脏！别碰！别乱动！我来！”活生生把孩子学习的欲望给打压下去了。 2.给孩子灌输正确的观念:吃饭是自己的事 有一种爱叫做妈妈的爱，有一种冷叫做妈妈觉得孩子冷，有一种饿叫做妈妈觉得孩子饿。 做父母的似乎总有一种感觉，孩子好像永远吃不饱，多吃点，多吃点，似乎只有这样孩子才能长得快。于是，孩子吃多少饭，吃多少菜，统统父母说了算！ “孩子吃饭太慢了，我来喂。” “孩子吃得到处都是，弄得脏兮兮的，难搞卫生，我来喂。” 其实仔细想一想，谁刚开始锻炼的时候不是遭遇诸多困难呢？更何况是锻炼小孩，总有一个过程。 当你一直追着孩子喂饭时，在他的心中已经建立起了“‘吃饭是妈妈喂”’的心理，所以自然就懒得自己吃了。很多家长会觉得孩子还小，不懂这些，长大了就会好的。可你不知道的是，你现在的所有行为都在被孩子学习着。 久而久之，孩子就养成了依赖心理，并且错误地认为自己吃饭是父母的问题。 正确做法是：吃什么、什么时候吃，大人说了算；吃不吃、吃多少，孩子说了算。就算孩子不吃，也坚决不能喂！哪怕饿着，其实我们大可不必担心，饿一顿没事。当孩子真的饿了，又没有零食可吃，下一餐他就会大口吃饭，因为不吃肚子饿呀。 如果父母不喂饭，久而久之，孩子自然会形成一种观念“吃饭是自己的事情”。 3.营造良好氛围 到了吃饭时间，大家都到桌子上来，禁止看手机和电视，切不可边吃边玩，孩子吃得慢或者吃什么菜，父母不要管得太严，不要让孩子连吃饭都要在唠叨中度过，营造良好的吃饭氛围，做到“食不言寝不语”这样有利于孩子把注意力集中在食物上，潜移默化地提高孩子对食物的兴趣和饥饱能力的自我控制。 习惯成自然，以后只要一说“开饭了”，大家就会自觉地来到饭桌旁。 4.结合实际情况 有时候父母不必规定孩子一餐一定要吃掉多少饭，孩子的饭量和天气和运动量以及孩子的零食有着密切关系。 适当让孩子自己掌握饭量，每个孩子的食量和运动量不同，不必把吃饭也和隔壁某某小孩做比较。 如果孩子总是依靠看电视、哄骗、等来喂饭这样的情况，这时候我们要做的是:一件件改变，做到循序渐进。 最后，想要孩子养成吃饭的好习惯，第一步就是放手给孩子机会，尽量不要喂饭，更不要追着孩子喂。在这件事情上，作为妈妈一定要藏起自己对孩子满满的爱，要知道，适当“狠心”的妈妈，才会换来一个健康独立的孩子。 父母放下焦虑，放下纠结，相信每个孩子都能好好吃饭！ 作者简历： 睿睿妈妈，80后宝妈，家有男宝两枚。热爱生活，努力学习。致力于通过学习成长自己，让孩子们能够健康快乐地成长，让家庭越来越幸福。 龙春华，笔名绿子静，6岁孩子妈妈，亲子畅销书作家，龙春华亲子实践课堂创始人（ID:lch201302）。著有《婴幼儿行为心理学》、《孩子，你是最好的自己》、《行为心理 学 : 瞬 间读懂他人小动作背后隐藏的秘密》（已出版繁体，销量达20万册）、《再苦也要笑一笑》（出版第四版）等十余部作品。目前正专注 创作家教与童书作品，从内到外地发挥妈妈养孩子的价值！ |
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