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导读 由于年迈，老人稍有不慎就容易生病，不得不用药治疗。其实人体也自带“天然药库”，当出现肾虚腰痛、胸胀胁痛、咽喉肿痛、脾虚泄泻、食滞腹胀等问题时，我们不妨向身体上的相关穴位“求助”。  总体说来点穴有以下几点功效： （1）疏通经络，活血化瘀； （2）调和气血，濡养周身； （3）行气活血，散瘀消积； （4）缓解肌肉痉挛，增强肌力； （5）行气活血，散瘀消积。  复溜穴 “六味地黄丸” 63岁的老赵近一年来经常感觉腰酸腿疼、夜间尿频，他感觉可能是肾脏出毛病了，便整天忧心不已。 大家常说：肾虚易老，所以很多上了年纪的人会格外关注肾脏健康，可能会吃很多补肾壮阳的药物和保健品，比如常用来滋阴补肾的六味地黄丸。但其实补肾，也可以“求助”于身上的复溜穴。  复溜穴 六味地黄丸具有滋阴补肾之功效，常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热等问题。 是足少阴肾经上的经穴，因肾多虚证，所以取本穴多用补法。而肾阴亏损多由于水液停滞不流，而复溜的意思就是哪里有水液停滞不流，淤住了，刺激让它重新循环起来。 经常按摩复溜穴，同样能滋阴补肾，对于虚火上炎、潮热、盗汗也有一定的治疗功效。 取穴时，患者应正坐或者仰卧，此穴位于人体的小腿内侧，脚踝内侧中央二指宽处，在胫骨与跟腱间。按摩时，可采取点按与轻敲的方式按摩1~2分钟，每天进行2~3次。 太冲 阳陵泉 “逍遥丸” 肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。人衰老不只表现在外部体态容貌上，身体各内脏器官都会发生变化，其中肝脏改变亦很明显。若肝脏出现问题，会让人出现郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症状。 有人说：养肝就是养命，尤其是过了40岁的中老年人，更要注意肝脏的护理。目前，人们常用逍遥丸等药物治疗肝郁脾虚，还有很多人从澳洲、美洲等地购买进口的护肝片等，但“是药三分毒”，有疏肝解郁需求的老人，不妨按摩太冲穴及阳陵泉穴，其疗效堪比内服逍遥丸。  太冲穴 是足厥阴肝经的原穴，刺激太冲穴能平肝泻热、舒肝养血。当肝气不舒引起失眠、头痛、胸胁胀痛等病症时，可通过按摩太冲穴来舒肝养血。 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。此穴在人体的足背部，取穴时沿第一、第二趾间横纹向足背上推，感觉到有一个凹陷处即是太冲穴。按摩时用拇指按压在太冲穴上，进行旋转按揉1~2分钟，每天可按揉2~3次。 阳陵泉穴 为足少阳胆经之会穴，为经气聚会之处，刺激该穴可以起到疏肝利胆、舒筋活络、解痉止痛、强腰健膝的功效，能够治疗腰腿疼痛、胆囊炎、膝关节炎、坐骨神经痛等病症。我们都知道“肝胆相照”，当肝经不畅时，胆经自然容易出问题。 此穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。采用仰卧位或侧卧位取穴，仰卧时对下肢微屈，在腓骨小头前下凹陷中取之。在按摩太冲穴的基础上，配合相同的手法按摩阳陵泉穴，能够发挥补充治疗的作用。 中脘 上巨虚 “保和丸” 进入老年期后，人们肠胃道的平滑肌纤维会萎缩，弹力减弱，常引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及肠胃道蠕动缓慢、无力，使得老年人的机械消化能力减弱。 保和丸是消食导滞的常用中药之一，主治食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸等问题。但对于经常因为饮食不节导致食积内停的老人，按摩中脘穴及上巨虚穴也不失为另一个消食的好方法。  中脘穴 在人体正中线上，位于脐上4寸，是任脉上的一个重要穴位，主治胃痛、腹胀、反胃等消化系统疾病。此穴位于上腹部前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点（肚脐向上4寸）。 当腹胀难耐时，可用拇指点按中脘穴，力度以自己能够承受为准，坚持10秒后放松。重复点按，直到症状减轻。 上巨虚穴 属足阳明胃经之穴，具有缓解治疗腹痛胀满、肠鸣泄泻、痢疾、阑尾炎、胃肠炎等作用，此穴位于足三里穴下四横指处。用手指指腹推按上巨虚穴1~2分钟，每天坚持按摩，可以有效改善便秘、消化不良等问题。  素材来源：《自我保健》第256期 |
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