“
长时间低头看手机, 身体各个部位正悄悄地发生着伤害...... 因为低头玩手机=脖子扛大米? 你知道人的头多重吗?一般人的大概5公斤左右。所以,当你抬头挺胸时,脖颈只需要承受约5公斤的重量。 但是,在你前倾低头60度看手机时,颈部就需承受25-30公斤的重量! 你想想,一袋25公斤的大米挂在脖子上,那是怎样的一种感受…… 一开始,脖子只是偶尔有疲劳感,休息一下就好了。长此以往,脖子会经常出现明显酸胀感,甚至疼痛。 如果你还有指尖麻木、刺痛,走路不稳,时常头晕的感觉,那就要警惕了:可能是颈椎病的信号! 你可以这么做: 1、眼睛与手机的最佳距离在30厘米左右。 2、把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度。 3、每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰。 低头玩手机的另外一个危害是: 眼睛缺水了!当心干眼症 玩手机时,经常有时光飞逝之感。除了忘记时间,人还会忘记眨眼。 当眨眼次数减少,原有的泪膜过度蒸发,又没有新泪膜补充,眼睛就会发干,还会损害角膜和结膜上皮。 如果还不改,眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来,导致干眼症的发生。 你可以这么做: 1、多眨眼 2、午睡时、临睡前别看手机 尤其注意不要侧躺着玩手机,会极大地压迫左右眼睛,造成双眼的视力偏差。 3、将手机的光亮度调为适中状态 避免在太阳光底下看手机,也不能在黑暗中看手机。 4、坐车时、走路时不宜看手机 玩手机还有一个让你想不到的危害是: 颜值下跌…… 如果前面那些都不够警醒,这个绝对够吓人:长期低头玩手机,会变老变丑! 前面说了,低头玩手机时,人体的脖子承受的压力很大,而脖子肌肉又是垂直生长的,如此一来,则容易出现下垂。 再者,保持低头挤压的姿势,会缩短脖子肌肉,加速表皮细胞的衰老,从而加深颈部的皱纹。 你可以这么做: 1、买个手机支撑架,同时解放双手和脖子。 2、单手拿手机与眼睛平视,的确有点费力,可以学学上课提问的经典姿势。 “ 649万元,诺贝尔生理学或医学奖揭晓!股市冲出了一匹黑马,年内飙涨93.64%→ 吃吃吃!买买买!这7天,咱花掉了1520000000000元!看看你贡献了多少? 来源:家庭医生(ID:jtys1983) 本文编辑:张爽 |
|