男女由于身体构造的不同，在青春期后身体发育是会出现明显变化的，男人体内的雄激素会分泌得比较多，很多男人的嗓音会开始变粗，身体的胡须也会生长得很频繁，毛发也会增多，这些特征也被很多人称为有男人味。
一般男人在二十多岁的时候，身体内的雄激素分泌的是比较旺盛的，但是随着年龄的增加，很多人在平时不注意身体的健康，不知不觉身体就出现了内分泌失调的情况。那么当男人身体内雄激素缺失的时候，身体会发生哪些变化呢？不妨一起来了解一下。
男人体内缺乏雄激素，身体会出现哪些变化？
身体毛发稀疏，头发掉落的很快：当男人身体内雄激素，分泌的比较充足的时候，很多人会出现毛发旺盛的情况，在平时头发是乌黑浓密的，腿毛也很多，脸上的胡须每隔两三天就要刮一次。
但是当人体内缺乏雄激素的时候，很多人会出现毛发稀疏的情况，头发会脱落得很厉害，在经过了一夜的睡眠后，第二天醒来枕头、床单上都是掉落的头发，如果不及时补充身体内的雄激素，很多人甚至会出现秃顶的情况，对于个人形象的影响是比较大的。
身材发福，身体出现了啤酒肚：很多男人到了中年以后，日常饮食习惯不注意，身体就会出现发福的情况，在平时挺着啤酒肚。其实当人体的内分泌失调，身体内缺乏雄激素的时候，人体日常的新陈代谢速度就会变慢，这个时候身体内更容易，出现脂肪堆积的情况。那么在平时想要帮助身体，补充雌激素该如何做呢？
男人日常多做两件事，悄悄补充身体内的雌激素，男人味十足！
晚上十一点前睡觉，避免熬夜：不少人在平时长期熬夜，时间长了身体就容易，出现内分泌紊乱的情况，在平时皮肤还会变得粗糙暗沉，很多男人还容易，出现情绪激动暴躁的情况。建议男性在平时，尽量在夜晚十一点前入睡，这样能够很好地保持身体的内分泌稳定。睡觉前可以适当喝一些枸杞茶，能够很好的帮助身体补充肾气，促进体内的水分循环，对于补充雄激素也是有帮助的。
与伴侣互动次数要合理：男人在平时和伴侣适度进行互动，能够很好的促进身体内的雄激素分泌，当然次数太频繁肯定是不利于健康的，但如果长时间不和伴侣互动，男人的内分泌也会发生紊乱。建议男性在平时，还要适度进行一些运动，比如常见的慢跑、深蹲、仰卧起坐等运动，这样能够更好地提升体力，
男人在平时还可以，多吃一些海鲜类的食物，比如常见的扇贝、牡蛎等，它们里面含有的微量元素是很丰富的，经常吃能够很好的促进体内雄激素合成，还能够提高身体的免疫力，让你看起来男人味十足，大家在平时不妨试一试。
