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前言：我对自己很了解，知道自己处在什么样的环境中会折射出什么样的反应，只是并不是每一次都能抵挡住生活中的短期诱惑，即使自己已经成为一个善于压抑自己欲望，去达成长期目标的人，但是依然不够。常言道，君子不立危墙之下，可是为什么自己有常常觉得自己每次都会险境还生的侥幸心理呢？近一段时间以来，虽然自己的生活表面上严丝合缝地对应着我在半年前给自己制定的2年规划，但是却又时常因为隐隐感觉到这种严丝合缝有种随时脱钩土崩瓦解的风险而惴惴不安。 Helle，31：有时我会答应一些超出自身承受范围的事情。因为我不能忍受别人能做到的事，自己却做不到。如果我不得不推掉一些事情，我会非常内疚。似乎一切都很好，只因为我在努力伪装。 Martin，40：我开始跟越来越多的东西说“不”，也将自己排除在各种纷繁复杂的环境之外，因为我知道自己无力承担。幸运的是，我感觉越来越好。但是与此同时，我也感受到了前所未有的孤单。比如，在公司里，同事们在办公室欢快地闲聊时，我不得不忍受因为自己选择主动远离而被他们所厌恶。我也曾想加入其中啊。 ... ... 我不知道大家在看到上述的片段时，心里会有多少共鸣，但其实想要跟自己的身体和情绪友好相处，是件并不容易的事情。与自己和解，我们需要允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂来减少接受过度的刺激来缓解焦虑。不要受制于自己层出不穷的梦想，而放弃休息，做点“无用的事”去给明天逐梦的自己充充电，比方说运动、泡澡，比方说收拾家务。事实是怎样的就是怎样的，不要总是觉得自己好像在偷懒而生自己的气，我们比一般人需要更久的时间复原。 如果这样也依然无法排解焦虑，就在睡前拿起一张A4纸，静静得写下自己明天的行动计划然后再安然睡去，兵来将挡水来土掩的心态并不适合我们自己。唯有这样第二天的自己，才可能以更自信更充足的能量去面对生活，不被压垮。 高敏感型人因为总能在一件事情中，一段关系里察觉到比别人更多的信息，因而我们擅长处理危机，擅长与人建立非常深入的关系。这也造就了我们会因为成为朋友的情感垃圾桶而耗费自己过多的精力。去有意识得选择与更高质量的人进行更高质量的互动，进行引人入胜的深入对话，将精力用再那些看起来有趣的人和事上，才会让我们觉得成长和有意义。 如果你是一个高敏感型人，你会不断得需要休息，与一般人相比需要更多地照顾自己。你越是接受自己是一个什么样的人，你越不需要花太多精力去让自己适应自己不喜欢的环境，你也会越来越强大。当我们习惯性得避开人群，或许是因为自身的童年相对艰难，而没有形成足够强健的安全依恋关系，而今又在生活中苦苦挣扎，而我们需要告诉自己的是曾经的伤口也可以被治愈，哪怕已经过去了那么久了。童年错过的爱我们可以学着现在自己赠予自己。而爱自己是给予别人爱、从别人那里获得爱的第一步。 要知道高敏感性不是缺陷，是一种丰富的人格。意识到自己自带天赋成为强健、外向、充满活力，重压之下也能欢乐前进的人，而不再是一个浑身上下都是毛病的人了。 NISHIKI 2019年10月9日午 |
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