她是奥黛丽赫本闺蜜，93岁颜值虐哭网友：“这种女人的美，真的永不过时！”

有没有哪个词一下子就能夸得女人心花怒放？

我想，绝大多数人的答案一定是：有气质。

这个词仿佛有魔力，世上几乎没有一个女人能抗拒得了这份赞美。

的确，有气质的女人，即使身材、长相不出众，但光靠举手投足，一颦一笑，就能吸引全场的注意力。

就连岁月都会对她们万分宽容，无论是30岁，40岁，甚至50岁，都不会衰老，反而会愈发显出优雅、迷人的人格魅力。

▲有气质的奥黛丽赫本到了晚年，也依然让人过目不忘

但气质这个东西，看得见，却摸不着，到底该怎么判断呢？

其实很简单，一个女人有没有气质，看“美人三角”就够了。

哪三角？香肩、美背、天鹅颈。

一位拍了20年人像照的摄影大师就说过：“这年头，脸美容易整，但能区分出真美人的，还是决定气质的“美人三角”——香肩、美背、天鹅颈。”

如果你仔细观察，也会发现，那些有气质的美人，大都是赢在了这三点上。

比如昨天因为年轻状态上热搜的刘诗诗，虽然已经32岁了，但优美的肩颈曲线，纤薄的美背，勾心的蝴蝶骨，处处都透着高级感。

比如前段时间因《小欢喜》再次爆火的陶虹，性感的“一字型”锁骨，修长纤细的脖颈，单单往那一坐，就优雅得让人移不开眼。

还有电影《芳华》的女主角钟楚曦，背部挺拔，肩膀平直，颈部线条流畅，随便摆一个简单的姿势，就是一张美照。

美人在骨不在皮，姣好的容颜总会老去，但因“香肩、美背、天鹅颈” 展现出来的气质，却只会让一个女人越活越美，越活越有韵味。

从丑小鸭逆袭白天鹅

女人的美，真的藏在这三点里……

我身边的朋友梦瑶，就是一位靠“美人三角”惊艳中外的气质女神。

梦瑶曾被世界礼仪皇后颁授“亚洲优雅女性”的称号，和维密超模米兰达·可儿、奥斯卡影后妮可·基德曼是同门师姐妹。

凭借着优雅的气质和精湛的芭蕾舞水平，她还被多次受邀去多国剧院、维也纳金色大厅演出，向世界展示自己的仪态。

甚至还被星探挖掘，拍摄过隆力奇的广告视频。

但很少有人知道，之前的梦瑶，也只是一个不起眼的丑小鸭，也为身材自卑过，这一切的转变，是那个时候的她不敢想象的。

小时候的梦瑶，又黑又瘦弱，仪态也不好，站在人群中往往是最普通的那个，看一眼根本记不住。

▲站在体态好的同龄人面前，梦瑶（左一）总是黯然失色

有一天，她偶然间在电视上看到《出水芙蓉》，电影中优雅迷人的芭蕾舞，让她瞬间就心动了。

在家人的支持下，她开始学习芭蕾。因为热爱，梦瑶练习时比谁都认真，她惊讶的发现，芭蕾对肩、颈、背的锻炼特别多，自己在变高的同时身姿也愈发挺拔了，感觉就像是隐藏的气质被挖掘了出来。

后来，她还因出众的气质被选进了广州芭蕾舞团，接着被星探挖掘，拍摄广告，被邀请去国外表演， “丑小鸭”从此蜕变成了亮眼的“白天鹅”。

从自己的经历中，梦瑶体会到了女孩子改变气质的重要性。她开始思考：自己的经验是不是可以帮助更多的人提升气质，实现改变呢？

梦瑶第一个想到的是教芭蕾，但是很快就被自己否定了，因为芭蕾对年龄、身体柔软度要求很高，不适合大多数人练习。

而且梦瑶仔细回想了自己学习芭蕾的过程，总结发现，真正能塑造体态，提升气质的其实都是一些关于肩、颈、背的动作。

于是，梦瑶开始总结一些锻炼肩、颈、背的动作，希望能琢磨出一套简单、有效的提升气质的方法。

为了能保证方法的专业性，梦瑶远赴欧洲，开始系统地学习体态训练的教学理论。

师从世界礼仪皇后

帮35岁宝妈提升气质

明星的高级感，其实普通人也能拥有

求学期间，梦瑶认识了她的恩师——世界礼仪皇后Dally。

93岁的Dally，是奥黛丽·赫本和玛丽莲·梦露的闺蜜，曾培养出了20多位世界选美冠军。

虽然经历了岁月的洗礼，但Dally依然保持着挺拔的身姿和优雅的气质，让人忍不住惊叹。

从Dally老师那里，梦瑶接触到了更科学、更高阶的体态训练理念，也遇到过很多深受困扰的女性。

有一次， 一位35岁的宝妈来问她：“为什么自己身高不矮，也不胖，却还是被人说没气质呢？”

梦瑶看着面前的姐姐，发现就像她说的，身材其实不错，皮肤、长相都挺出众的，但是因为肩上的斜方肌发达，显得整个人比较壮。

▲很多人包括一些明星也有这样的情况

而且还有脖子前倾很严重，形成了非常明显的‘富贵包”，可能是没自信的原因，说话的时候也一直含胸驼背的。

▲有点类似歌手泰勒·斯威夫特这样

很明显，问题还是出在了“肩、颈、背”上。

所以，梦瑶告诉给她一些简单的锻炼“肩、颈、背”的动作，还教她怎么将这些动作融入到日常生活中，让她做起来比较轻松，不费时不费力。

1个月后，这个宝妈非常开心的告诉梦瑶，自己体态变好了很多，身边也有越来越多的人开始夸她有气质，还问她是不是参加了什么减肥塑形的培训班。

其实，这也是修炼“美人三角”的魅力，不仅能提升气质，还可以在视觉上显高显瘦。

还有一位55岁的阿姨，因为常年伏案工作，肩颈劳损很严重，不仅影响美观，还常常需要忍受肩颈不适的痛苦。

梦瑶也把锻炼“肩、颈、背”的小技巧告诉她，不久后，这位阿姨不仅肩颈劳损得到了很大的改善，整个人精气神也完全不一样了，变得非常有气质。

看着这些人蜕变后开心的样子，梦瑶制作出一套能帮助普通人提升气质的想法更加坚定。

她不仅潜心跟Dally学习，还翻阅了很多书籍和视频，结合自己的经验，不断优化打磨，最终形成了一套13堂气质修炼术课。