#太极者心法# 腰功是太极内功的筑基功 ...

“太极腰功不可无，缺腰何必费功夫。腰功毕生研不尽，身手轻灵腰劲出。不练腰功白费力，数年十载也糊涂。” “心为令，气为旗，腰为纛”。“松腰：腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固；虚实变化，皆由腰转动，故曰‘命意源头在腰隙’，‘有不得机不得势处，必于腰腿求之也。’”（杨澄甫口述，陈微明笔录）
1、王宗岳的《十三势歌》：“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。刻刻留意在腰间，腹内松静气腾然。”
2、武禹襄的《十三势说略》：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”
3、李亦畲的《走势打手行功要言》：“劲起于脚根，变化在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰于腰”；“气如车轮，腰似车轴”。《心会论》：“腰脊为第一主宰。”《十六关要论》：“蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰……”
故腰功是太极拳内功的筑基功。