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* 巧用食物的五行养生
随着物质生活越来越丰富，现在的人也越来越重视养生了，致使很多电视台的养生节目都很火爆，各种的养生书籍也是占据了书店很大的空间。其中食品的养生是最直接的，也是最受大家欢迎的。 大家都知道中药是有阴阳五行属性的，因此不能乱吃，而我们天天所吃的食品也是有阴阳五行属性的，也要有选择的食用。人的先天命理结构是不一样的，有的人先天命理火旺，那么他后天就要少吃火性旺的食品；而有些人先天命理火弱，需要补火，那么就应该多吃一些火性旺的食品，这样可以调解体内的五行平衡。当然各种食品还是要都吃的，不然会偏食和营养不良，只是于你有利的食品要多吃些。 下面我们根据食品的颜色和类型对它们的五行属性进行如下归纳：
五行属水的蔬菜和水果：木耳、冬瓜、苋菜、薄荷、荸荠、冬菇等。西瓜、葡萄、椰子、香瓜等。 五行属金的蔬菜和水果：西兰花、萝卜、白菜、菜花、菠菜、包生菜、金针菇等。桃子、橘、鸭梨、水晶梨、柚子、白兰瓜等。 五行属火的蔬菜和水果：茄子、胡萝卜、紫菜、辣椒、大蒜、生姜、胡椒、韭菜花、南瓜等。榴莲、荔枝、草莓、桂圆、橙、红枣、木瓜、樱桃、柿子等。 五行属木的蔬菜和水果：小白菜、西葫芦、芹菜、油麦菜、竹笋、莲藕、香菜、韭菜、苦瓜、丝瓜、木瓜等。甘蔗、青提子、橄榄、樱桃、柠檬等。 五行属土的蔬菜和水果：黄瓜、茼蒿、马铃署、地瓜、芋头、栗子等。香蕉、由竹、菠萝、无花果、石榴、山桂、芒果等。 需要注意的是，水果和蔬菜基本上都不是只有一种五行，往往是金水混合或木火混合的，所以在选择时，可根据自己的五行需要来选择适合自己的蔬菜和水果。 现在的社会节奏太快，稍一懈怠就会落伍，因此我们的生活中就充满了各种各样的压力，可是健康才是最大的财富，因此一定要抽出时间放松心情，做做运动伸展筋骨，把自己的健康照顾好。一年四季春夏秋冬，各自有着不同的特性，根据季节不同选择不同的运动是非常重要的。 第一、春季五行属木，木具有生发向上的特性。我们常说“一年之计在于春”，春天一定要运动起来去爬山、旅游、野餐，到大自然中充分的享受花草树木的芳香，尤其是在都市中生活的人，在大自然中做做深呼吸，无论是空气的清新还是土壤的芳香都会使人精神振奋、心情愉快。 第二、夏季五行属火，具有炎热向上的特性，难免使人感觉烦躁。因此夏天就要多到江河湖海这些水的地方游玩。水边的空气是新鲜洁净的，阴离子含量较多，对人体有益。此外夏天也是适合多动的季节，运动可以使人排出大量的汗水，能加速新陈代谢、振奋精神。 第三、秋季五行属金，具有变革肃杀的特性，早晚的温差很大，容易引起感冒或呼吸系统的疾病，因此秋季以保暖和养肺为主，不适合远行和户外活动，可多与亲友聚会，增进感情交流。 第四、冬季五行属水，具有润下、冷气的特性，容易损伤人体的阳气，因此要多吃一些药膳补品，如桂圆、羊肉等等，增强体力，提高人体的抗寒能力和免疫力。还有冬天应该以休养生息为主，可利用这段时间多看点书，养精蓄锐，以待来年。 在道家的理论中，人体就是一个小宇宙。在人养生时，不仅要符合一年12个月（24节气）的变化，还要符合一日十二时辰的规律。运用人体的经络和自然的生理时钟，听身体说话，把握生理自然的节奏，做身体的主人，保养好大家自己的身体，赢得更多的幸福与财富！
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