中焦是藏象学说中三焦之一,是一个特有名称。中焦瘀堵的症状表现是腰肌劳损、腰部酸痛、腰椎间盘突出、老寒腰及老便秘等。 今天要和大家分享的是我们常说的三焦之中的中焦相关知识,包括了中焦的位置、为什么会淤堵以及调理方法,下面我们就来一起看看吧! 通俗的说,就是肋骨以下,肚脐以上,这个地方集中了肝胆和脾胃。肋骨之上是上焦,集中了心、肺;肚脐以下到外生殖器,则是下焦,集中了大小肠、肾和膀胱。 上焦有肋骨罩着,下焦有骨盆罩着,唯独中焦这个区域是软的。有骨头罩着的地方是不容易变形和弯曲的,只有中焦这个地方软软的,可伸缩性强,容易堵塞。 我们都知道,人体遍布着经络。经络可以决生死,处百病,调虚实,不可不通。所以,一旦中焦的经络堵了,会引起一系列的病症。虽然经络它看不见,也摸不到,但确实可以感觉得到。 因此,为了让大家更好地理解经络,我们就把它理解成身体中可见的各种管道。 如果把人体内的管道比喻成一套供水系统,那么血管就属于人体的上水系统,而淋巴系统属于人体的下水系统。因为中焦这个地方没有骨架罩着,可伸缩性也最大,所以,也就最容易堵。 中焦处于一个沟通上、下焦的枢纽位置,且集中了重要的解毒器官肝胆和消化器官脾胃,因而一旦中焦堵了,对人体的健康状况影响最大,最容易出现的情况就是:“上焦有火,下焦有寒”。换句话说,就是口腔容易上火,而脚却很容易冰凉。同时,口气很重,吃东西不消化。 中焦堵的人,最明显的特征就是肚子大且硬。 01 站着或坐着都可以,用左手从右边肩膀开始拍打,沿着胳膊外侧的三焦经行走路线,往手腕处拍打。 (手少阳三焦经) 拍打速度及力道均匀,一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。每次拍打5至10分钟,拍打时最好找找三焦经上痛点,有痛点的地方多拍打。 拍完一侧之后,再用食指按揉阳池穴约三分钟(阳池穴是三焦经的原穴,揉它可以将气血引到手上,只有这样,才可以疏通整条经络)。然后再按上述方法,交换右手拍打左侧肩膀。 阳池穴在腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。(此穴为双穴,左右各一) 02 忌食生、冷、辣,平时可以喝点菊花茶,多吃枣,枣对补血理气很有裨益。饮食要规律,喝热水,少吃多餐,切忌暴饮暴食。少生气、多运动,平时注意保暖。保持良好的心态。 03 按摩可以把密布在腹部里的各种管道疏通开,尤其是淋巴管,当淋巴疏通以后,中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉,肚子也就慢慢变软并且塌下去了。中医高人常说的:“肚子软如棉,百病都不缠”。 揉腹具体操作方法: 掌心叠着手背,双手贴在肚脐眼上,两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),也可用拳头按揉(握拳能增加按压的力度)。 双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,揉72次;再反过来逆时针揉72次。 绕脐揉腹运转的圈数可多可少,顺时针和逆时针的圈数大致相等就行,根据自身情况所定。 每天早上揉,人精神;晚上睡前揉,睡觉舒服。道家说,若要不死,肠中无滓,若要长生,肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法,它更是延年益寿的大道法。 揉腹注意事项:孕妇以及月经期女性要慎用此法。 方法虽然看似很简单,但坚持做会有想不到的效果哦! |
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