耳鸣的保健手法

耳朵不仅仅是听觉器官。中医认为“耳者，宗脉之所聚也”。经常按摩耳朵，能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。  一般来说，每天早晚按摩耳部对头痛、神经衰弱、高血压，以及预防、缓解耳聋等都有一定效果。其操作方法较多，列出其中几种：  按摩耳轮?双手握空拳，以拇食二指，沿耳轮上、下来回按摩直至耳轮充血发热。  下拉耳垂?双手下拉耳垂，手法由轻到重15至20次。  上下推耳根?食指放耳前，拇指放耳后，沿着下耳根向上耳根推40至50次，推后觉得耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。  拉耳朵?每天起床后，用右手绕过头部拉左耳20次，再用左手拉右耳20次。  需要注意的是，操作时以不痛、局部充血、发红为限，每次3至5分钟；操作宜轻柔，最好先做一耳，再做另一耳。每次宜在清晨及睡前实施。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，切勿尝试。