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人大教授「潘绥铭」公布了最新的性生活调查数据： 中国27-35岁的人群，有10%的人从来没有性生活。 26-40岁为性生活的黄金年龄段，其它年龄段则呈明显的下降趋势。 其中受教育程度高的女性所占比较大，并且这个数字每年都在增加。 图｜媒体公布的抽样数据 由此可见，“无性”人群所占的比重并不小。长期缺乏性生活，人的情绪和身体都会出现一些不好的变化。 上期我们就聊到了“成年男性没有性生活对身体的影响”，话题一出引起了大家的广泛讨论。 不少女同胞就在后台留言询问「女性如果也没有的话，有没有影响呢？」。   1免疫力下降和癌症风险 经常性生活的人，其体内的免疫球蛋白A能增长30%，对于感冒及传染病的抵抗力也会大增。 同时它还能降低乳腺癌的发生率，女性在性高潮或高度兴奋时会释放催产素和脱氢表雄酮来保护乳房，临床数据也显示单身妇女患乳腺癌的风险是已婚妇女的2倍。 2性功能减退 根据以往的研究数据显示，50-70岁对照组中性生活越少的人，出现相关功能障碍的风险也会越大。 生理机能遵循“用进废退”的原理，这就好比经常运动的人，体格会更加健壮，性功能也是如此。 有人说，只要长期坚持无性生活，阴道就会变得紧致。 错！ 这里我们得科普一下，紧致程度只与阴道壁中的弹性纤维和胶原纤维等组织有关，它会随着年龄（比如更年期后）增长渐渐退化弱变，阴道壁也会随之松弛。 而规律的性生活却可以防止其功能退化并推迟松弛进程。 3情绪低落和焦虑 长期无性生活的人更容易情绪低落，分神，进而出现焦虑和抑郁，这会直接影响正常生活和工作。 而正常性生活时大脑会分泌内啡肽、缩宫素、血清素和催产素等，它们能够有效缓解压力、改善负面情绪，还能让你睡得更香哦！ 4增加心血管疾病和老年痴呆发病率 性生活不仅能调节胆固醇，还可以让脊柱，四肢、骨盆等得到充分的活动，进而改善血液循环并增强心肺功能。 相反缺乏这些活动的人群，相关疾病的发生率也会变高。 另外长期单身的人，老年痴呆风险也会高于常人。 5不利于婚姻关系 从心理学的角度来说，缺乏性生活不利于伴侣之间的深入交流，使得彼此关系疏远，淡漠，最终导致离婚。 相反深情拥抱或高潮时释放的后叶催产素可以改善心情，为双方带来幸福感。 划重点！长期没有性生活的成年女性：
因此，和谐的性生活有利于身心健康，大家要正确认识它。 这个，还真没有统一的标准，但我们可以参考一下国内外专家的建议。 不久前加拿大的研究机构给出的建议是1周1次，这家机构的研究数据显示：1周1次性生活的伴侣，彼此关系更为亲密幸福，身体也更健康。 国际上还有一个公认的性生活频率计算公式“性爱频率=年龄的首位数×9”，大家可以作参考，
图｜媒体公布的抽样数据 比如： 21-29岁人群 ，用2乘以9，等于18。也就是说10天可以有8次性生活。 30-39岁人群，用3乘以9，等于27，也就是20天7次。其它年龄段以此类推。 大多数夫妻每周1-2次性生活，也有人每周4-5次，还有人一年才几次。 而国内的专家对于性生活的具体频次并没有统一的意见，但他们认为具体频次根据自身健康状况来定就好，只要不影响正常生活和工作，感觉舒适为宜，不用刻意追求数量或时长，适合自己的才是最好的。 总之，我们可以把性生活当成一种非常独特的运动方式，正确运用它不仅能增强肌体的抗病能力，还能够愉悦身心，消除压力和焦虑，所以赶快运动起来吧！  想了解更多两性知识 |
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