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摄影师:王玉慧 每周将一个积极的改变融入你的生活方式中 Barton Goldsmith 尹立鹏、雷雳译 经历人生是一种艺术形式，但大多数时候我们创造的并不像画廊伟人一样的伟大，但是有很多方法可以提升你的存在感。下面这些会对你有所帮助。 1. 放弃撒谎。真相总会大白，任何不义之财都会很快消失。你试图伤害的人会生活得更好，而你撒谎的行为可能对你生活的大局没有任何帮助。 2. 爱是唯一值得坚持的东西。很多事情都可能成为障碍，比如性、贪婪、诱惑、衰老和疾病。但是爱会使你完整，没有什么比爱更能使你完整了。但不幸的是，它并不适合所有人，但是再试一次。 3. 释放消极的记忆和想法。大声告诉自己，你不要再想这件事了(最好在你一个人的时候这么做)。有时候，仅仅听你大声说出你的想法就能产生巨大的影响。试试吧。 4. 让自己休息一下。当你犯了错误，对自己过于严厉只会让事情变得更糟，因为错误会占据你的思想一段时间。生活是一个学习的过程——请记住这一点。 5. 要知道如果你的基本必需品都有了。钱永远不是最重要的。如果你的主要动力是赚更多的钱，那么从长远来看，你会伤害自己和他人。你会错过很多生活。你必须问问自己，“多少钱才够？”学会对你所拥有的感到快乐。 6. 要认识到，如果你喜欢冲突，你的内心就会有一些无法治愈的东西。无论你如何表达你的愤怒，无论是通过消极攻击的行为，通过发一些下流的短信，还是通过欺负别人，它对你也是有害的。你要清楚，这是一个强烈的信号，表明你需要一些心理咨询。 7. 每天找一件事去期待(不是上床睡觉)。任何快乐的时刻都可以。你不可能过着没有幸福的生活，虽然你可能会觉得你是，除非你开始重新看待一些我们往往认为理所当然的事情。比如做饭！ 8. 每周至少休息一天。不要把工作带回家。那笔百万美元的交易不需要你一直关注，坏掉的洗碗机也不需要。调整你自己的节奏，做你自己。如果你必须不间断地做某件事，这可能是你在与一些不快乐作斗争，并且避免去想它的一个信号。 9. 每天听一些音乐。如今，科技给我们提供了更多的途径。我在每个房间都安装了个人助理设备，包括浴室，所以我现在可以说，“阿霞，播放罗大佑”，并在我的休息时间播放一小段小夜曲。 10.给自己留出时间，每天放松几次，每次十分钟。这些小小的冥想，或者深呼吸，实际上会给你更多的能量，让生活变得更容易。我们大部分人通常都有很长的工作时间，有时日子过得并不那么容易。但是一点放松就能使我们的生活发生巨大的变化。 不要一次性尝试所有内容，但是如果你能在一周内将一个积极的行为改变融入你的生活方式中，生活将会很快变得更好。 资料来源： https://www./intl/blog/emotional-fitness/201903/10-tips-help-make-your-life-better |
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