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男人一生承受着巨大的压力和负担，当到了一定程度的时候，男人就会变得越来越力不从心，其实这也是男人在开始衰老的迹象。 寿命短的男性，会有一些丑态，日常还有些不良癖好 丑态1、脱发 脱发的男人有很多，不仅仅是遗传因素，更多是工作压力太大造成内分泌失调，血液循环缓慢，体内的激素水平下降，导致头皮的营养不充足，引起脱发，这也算是一种丑态。 丑态2、面色沧桑，疲态尽显 沧桑岁月代表的一个人经历非常多，但是也同时意味着，你的年龄也不小了，作为一个男性来说精力不到无精打采，内分泌失调，雄性激素出现下降，就会缺乏男人的自信度和性欲，慢慢的就会出现脸部的皱纹加深，皮肤变得粗糙，真可谓是“沧海一笑”的丑态。 丑态3、身材走样，大肚腩 其实男人过了25岁之后，表面看上去没有什么大碍，经常不运动，平时饮食方面又不注意，身体的脂肪将会不断地增加，就会在中年出现过度的肥胖，虚胖，发福等情况。对于身材不知不觉的变化走形，这是一种衰老的愁态，希望你没有。 丑态4、鼻子变得平塌，鼻孔变大 鼻子可以代表一个人的形象和五官的端正，男人在衰老的时候鼻子也会变老，尤其是过了40岁以后的男人，身体由于缺乏保养，鼻子的软组织失去弹性，没有以前那样的挺拔，变得比较平扁鼻孔变大，五官没有了立体感，丑态就出现了。 男人短命通常是因为有哪些“不良嗜好”？ 不良嗜好1、负面情绪不喜欢排解 男性生来比较内敛，也不喜欢倾诉，当自身有很大的压力或者内心非常忧愁苦闷时，就会常常出现无法排解的情形。怒极伤肝，忧则伤脾，七情六欲分别对应人体的各个器官，如果负面的情绪一直无法发泄出去，就会使器官的健康受到影响。 女性喜好向人倾诉，遇见什么不舒服的事情，会立马的发泄出来。这个原因是男女之间性寿命不一样有长有短的一个重要原因。 不良嗜好2、不爱运动 生命在于运动，如果不运动，自然也没有特别长的生命长度。运动会增强人的免疫力，提高人在疾病面前的抵抗能力，使血液循环更加的迅速，这样人体内的废物和毒素就会排出体外。运动还会使人心情愉悦，心胸开阔，也是负面情绪，一个非常好的发泄出口。 但是现在男性因为工作繁忙，家庭的责任也很重，就没有时间或者心情去运动，这样会导致肥胖。尤其是到了中年的男性群体，如果肥胖就会引发高血压、高血脂、糖尿病等一系列健康问题。 不良嗜好3、吸烟喝酒 很多男士都有吸烟喝酒的习惯，相对于女性来说，抽烟喝酒在男性群体所占的比例更加的大。烟草中的有害物质，不仅会伤害到男性的呼吸系统，例如肺部。还能使男性的胃部受到损害，男性前列腺也难逃一劫，甚至会引发男性的性功能障碍。 而如果长期酗酒，对于身体健康的伤害也不可小觑。吸烟喝酒也是容易引发癌症的，是对寿命的一个不小的冲击。 不良嗜好4、饮食上非常不注意 相对于女性来说，男性的家务生活能力比较弱，这就是男性如果没有女性的帮助，通常不会自己在家做饭，这就会导致男性的饮食上有很大的问题。在外吃饭，饭通常会做的非常的油腻和重口，就会引发一系列的肠胃疾病。 如果摄入过多的盐，不仅会损害肾脏，还会引发高血压。另外因为男性忙于事业，参加应酬也难以避免，饮食上的不规律，也会使身体健康出现问题。 男人，想要健康更长寿，这三个方面要做好！第一：吃 1、七分饱 七分饱，是科学家提倡的养生方式。 指的是，胃没有完全满足，但是对食物的热情已经没有了，处于一种可吃可不吃的状态。 如此，将每次的进食，控制在合理范围，可以预防肥胖的发生，维持健康的身体状态。 2、吃早餐 有关报道显示，男人不吃早餐的情况，要比女人多2倍以上。 长期不吃早餐，人体只能动用体内已储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。 另外，长期不吃早餐的人，肠胃中没有东西给它消化，会使其功能变弱，导致便秘的发生。 所以，男人想要健康，延缓衰老，早餐一定要坚持吃。 第二：喝 1、鸡头参茶 中医讲“肾乃先天之本”，肾不好，会加速衰老，影响机体各器官运行。 鸡头参，是一种药食两用的植物，性平，具有补气养阴、益肾的功效，尤其对精血不足和腰膝酸软等，有不错的帮助。 研究还发现，鸡头参含有抗氧化成分，可直接清除对氧自由基，利于延缓衰老。 2、桑叶茶 现代研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。 还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。 将桑叶和谷谷丁搭配成谷谷丁桑叶茶，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。 第三：动 1、跑步 有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。 跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用。被称为“最好的抗衰老运动”。 2、游泳 游泳是防止衰老和抵御早期死亡的一种好方法！ 研究表明，经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。 |
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