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1.花菜 花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体地勘哈利，促进肝脏排毒。花菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，可以排毒抗衰，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，疏通血管，预防妇科疾病。还能为身体补充丰富的维生素c可以有效增强人类肝脏的解毒功能害。 2.西梅 西梅味道酸甜爽口，具有延缓衰老，美容养颜的功效。能加快肠胃蠕动，可以提高人类肠胃的消化功能，含有的果胶和膳食纤维，能加快人体内宿便排出，并能阻止毒素在身体内淤积，常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、排毒养颜的作用。 3.乌塌菜乌塌菜中含有大量的植物纤维素，经常食用，可以促进肠道壁蠕动，加速新陈代谢，乌塌菜所含维生素C之高较为突出，成人每食用 100克鲜菜，人体所需维生素C已足够。 |
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