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生活中，胃不好的人太多了，所以一直有“十人九胃”的说法。 很多人对胃病的判断就是疼不疼，其实胃不好了，不一定会胃疼，很多胃病患者平时可能没有特别明显的症状。 那么，我们要如何判断自己的胃好不好呢？ 胃不好，手上会出现三处变色、两处异常
1、手掌区域性偏白，或整个手掌颜色发白，医学上多怀疑是有浅表性胃炎等疾病。 2、食指半月牙变色，一般是由白色变为粉红色。 3、手掌发红，伴有灼热感，说明有胃热的症状。
1、指甲凹凸不平，可能由于肠胃不好，导致指甲生长缓慢，刚长出的指甲不够平坦。 2、手掌出现褐斑，肠胃出现病了，严重时，还会出现黑便、食欲下降、恶心呕吐等症状。 入秋后，少吃4种食物，太伤胃 1、绿豆 绿豆性寒，入秋之后气候开始逐日改变，昼夜温差不断加大。 患有胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症的患者，应当禁食绿豆粥。 身体虚寒或脾胃虚寒者若过量饮用会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。 2、油炸食物 一些油炸的食物比如炸薯条以及鸡块等里面含有大量的油脂以及脂肪，在胃里面堆积时就会引起疾病。 油脂在高温的环境中就会产生一种致癌物质，不容易被消化，对于肠胃炎患者来说，尽量少吃油炸的食物，不然会引起腹泻以及反胃等不适的症状。 如果特别的喜欢吃炸制的食物时不妨选择土豆片来制作，也可以空心的爆米花或者低脂食品来代替。 3、土豆泥 虽然土豆泥属于高蛋白低热量的食物，同时里面含有大量的微量元素以及维生素适合于减肥的人群，但是如果里面加入奶酪或者奶油的话，就会让人们的胃不变得非常的难受。 千万不能直接购买外卖的土豆泥，不妨自己去超市购买新鲜的土豆蒸10分钟之后，然后再制作成味的土豆泥，尽量不要添加任何的东西。 4、酸性饮料 酸性的饮料会刺激食道，让人们的感觉神经受到一定的刺激，从而导致部位出现红肿。 如果早晨醒来后喝一杯柑橘汁的话，会提高胃肠道里面的酸性，对于胃肠道功能不好的人群来说，可能会引起腹泻。 里面含有大量的维生素c，适量的饮用就不用担心对身体所带来的伤害，但是一定要选择最佳的时间，应该是在两餐之间服用。 秋冬季，养护胃健康，坚持“四个一” 一、一杯养胃茶 我们多数人的胃病，都是幽门螺旋杆菌引起的，而杀菌，这是令很多人都头疼的事情！吃抗生素类药物，会损伤我们的身体，所以不妨喝点杀菌养胃的茶水。 将奶汁草与茉莉花按4:1的比例混合，制成奶汁草茉莉花茶饮用，杀菌养胃是再好不过的。 现代研究发现，奶汁草具有广谱杀菌作用，能杀灭抑制幽门螺杆菌，还能修补胃黏膜的损伤。 奶汁草对胃溃疡患者有治疗作用，使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的动物胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降，从而对慢性胃炎、胃溃疡有很好的辅助治疗作用。 茉莉花性温，与奶汁草搭配后，可中和奶汁草的寒性。此外，茉莉花对多种细菌有抑制作用，如：对金黄色葡萄球菌和大肠杆菌有明显抑制作用，搭配奶汁草后，可辅助其杀灭幽门螺旋杆菌。 二、一份营养早餐 早餐，一定要吃，并且，要营养搭配，最好是温热的早餐。 一方面，经过一夜的消化吸收，早起后，人体需要能量，通过吃早餐来满足。 另一方面，早起时，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害！
所以，早餐不能省，并且，最好吃“热食”，以保护“胃气”。另外，还要吃对的食物！最好吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，少吃高脂肪食物，更不要吃辛辣、咖啡、重口味等刺激性食物！ 三、每天一点运动 进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。
这个“饭后”我们的理解应当是在进食完20－30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，“食饱不得急行”。 饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足，也有助于消化。 四、一个养胃穴 胃俞穴 胃俞穴在身体背部，位于当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩胃俞穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症，具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。 按摩时，趴在床上，让家人两只手掌紧紧按压这个穴位，以画圈的方式进行按揉，可增强胃部功能。
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