你练瑜伽多少年了?现在可以轻松的完美解锁高难度体式了吗? 今天,跟大家分享16个瑜伽高难度体式,循序渐进解锁指南,看看你能get几个? 1、全莲花 2、轮式第2式 3、双腿内收直棍式 4、头倒立第2式 5、龟式 6、鹤禅式 7、鸽子式 8、骆驼式劈叉 9、毗奢蜜多罗式 10、单腿圣哲康迪亚第一式 11、天鹅式 12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式(8字式) 13、蝎子倒立 14、希瓦式 15、单腿格拉威亚式 16、飞骆驼式 最后需要提醒大家的是,练瑜伽,做到高难度动作不是目的,而是循序渐进的练习过程中,逐步会达到的成果之一,初学者一定要谨记,千万不要随意模仿练习,以防受伤哦! |
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