修行就是让自己变得简单、自然

很多人都说，人生是一场修行。

可是，什么才是修行呢？

修行，总会让人联想到偏安一隅的山林隐士，不问世事、禅坐、站桩、行脚，苦苦思考宇宙中生命的意义。

于是，很多不明就里的人，为了找到离苦得乐的方法，皆选择远离尘世，“躲起来”独善其身。

然而修行的定义绝非如此狭隘，真正的修行到底在哪呢？

其实就在于学会平衡工作与家庭、压力与健康、欲望、无常与情绪苦乐……

在错综复杂的关系中寻求平衡，简而言之，就是在事上磨，随时“练心”。

练心，心是什么？

你不妨试着去找一下自己的心，你可能会发现找不到，也抓不住。

心似乎只能随事去经验，通过每天的日常生活，去经验心的运作。其实，如果你静下心来觉察，你会发现你所发生的所有事情都和心有关联，只是我们往往忽略了其中的关系。但事实上，那小小的一个方寸对于我们的作用胜过头脑逻辑思维的百倍千倍。

就好像我们呼吸着空气，却从来没有注意到空气，可如果没有空气，我们的生命就停止了。如果我们保持清醒，学会看见生活中的一切事情，我们的生命就会焕发新生。修行其实就是在行住坐卧、吃喝拉撒时保持觉知。

从古至今，当人们问一些智者该如何修行，他们会回答：“修行就是行住坐卧，就是吃喝拉撒。”人的头脑设定总是选择复杂的东西，对简单的自然本性反而往往会拒绝。当我们听到这样简单的回答，或许会有摸不着头脑的感觉，更有甚者会感觉修行真是博大精深。而修行其实就是让自己的一切变得简单起来，自然，回归生命的本源。本源是最自然、最单纯的，就像一个刚出生的婴孩。

从每天自然的呼吸开始，保持一种觉知的感觉，停止头脑的思考。如果念头把你带跑了，就把它拉回来，继续保持在当下。无论你是在走路、打电话还是吃饭，或者是和别人讲话，都保持在一个觉知的状态里。这个状态就是：你知道你在走路，你知道你在和别人讲话，你知道你在吃饭……

保持这样的觉知，专注在每一个当下，和当下的人事物连接，你的日常生活就变成了禅修的一部分。

经过不断地练习，你的心就会变得越来越清明，烦恼减少，欢喜心自生。

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