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本文理论依据：《中医内科学》、《中医基础理论》、《中医养生学》 你好，我是中医人，文君然。 有一句话，叫做高手在民间。为什么高手出自民间？因为人民距离生活最近，最有实践的经验，最有发言权。 我这篇文字，就给你讲讲，在农村、乡镇一带流行的养生谚语。它是值得品味的。 第一个，手软不吃凉。 在农村，经常有这样的话：您老的手软啦，没力气啦，就别吃这些凉的、剩饭剩菜啦。这什么意思啊？手软，指的就是手上没力气，肌肉无力。农村人干农活，手上到了一定年纪没力气，是很明显的。这个时候的人，就得受保护了，家中剩饭剩菜和凉的东西，不能给他们吃。 这话有道理。从中医角度看，脾主四肢、肌肉。手臂肌肉的发达、有力，是脾胃强健、气血生化充足的表现。你手上没劲儿了，脾胃就虚了，这个时候吃剩饭剩菜和凉食，人就受不了，反而是要吃软的，温热的，容易消化的。这就是劳动人民的智慧所在了。 第二个，膝软不盖房。 过去，在农村，盖房子是大事儿，修缮房屋也是大事儿。这时候，就需要壮劳力上蹿下跳，忙里忙外了。但是呢，如果你膝盖软了，就不要做这些事情了。膝盖软是什么意思啊？就是双腿无力，膝盖不灵活，伸展滞涩，或者说膝盖疼痛，不敢吃劲儿，走路的时候使不上力气。 中医讲，膝为筋之府。肝主筋。所以当肝气不荣、肝血不充的时候，膝盖筋经得不到应有的濡养，就出现功能的退化。它实际上是肝肾不足的表现。肝主筋，肾主骨。膝盖软，意味着一身筋骨的衰疲。这个时候的人，你再去做重体力活，比如盖房子、修缮房屋，那就腿脚不便，容易出危险。所以农村人特别嘱咐：膝软不盖房。否则，伤害的不仅仅是膝盖，还可能是身体其他部位。 第三个，腰软不入房。 入房，指的是夫妻恩爱和睦，也有指结婚娶媳妇。面对这些事情的时候，是要掌握时机的。农村人老话讲，腰软不入房。所谓腰软，指的是腰部酸软乏力。中医认为，腰为肾之府。肾气强弱，决定了腰部筋肉、筋骨是否强健。肾气衰弱的人，腰部就容易酸软乏力。这时候过度入房，就会耗伤肾气，给人带来伤害。怎么办？好好养着。等腰部的感觉好了，再说。这就是农村人源于实践得来的养生智慧。 当然了，劳动人民通过生活时间总结出来的东西，未必完全正确。但是，这些经验却是生动而深刻的。我，文君然，作为扎根在劳动人民中的医者，也从中摄取了很多精华、营养。腰软不入房，膝软不盖房，手软不吃凉。这三句话，希望你也能记住。 |
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