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男性朋友的精液中每毫升大概有五千万左右的精子，只要将其中一条有活力的精子，和女性朋友体内的卵细胞来场“完美的邂逅”，就会成功怀孕。但近几年来，我们国家不孕不育的夫妻越来越多，除了女性朋友的因素以外，男性朋友的精子活力也是一个问题。当精子出现活力下降、品质减低等温题以后，就没法圆满抵达和卵细胞进行融合，可伶的卵细胞只有注定孤独一生，那些想怀孕的夫妇就更不容易实现心愿了！
男性精子的活力受多个方面的影响，除开先天病症、年纪外，也有一些不良习惯：
许多男性朋友常有翘二郎腿的习惯性，并且还会随着抖腿的动作。翘二郎腿会让男士两腿相叠一起，进而对私密处导致压迫，造成私密处温度过高，非常容易造成精子活力和品质的降低。
二、抽烟、喝酒、熬夜三步，让精子健康远离你！ 抽烟不仅损害呼吸道一样也会毁坏男人的精子品质。一只香烟中大概有四百多种有害物，可能会导致精子畸形率升高。长期喝酒会造成男士雄性激素减少，还会对肝功能有危害，精子必须释放出顶体酶来融解卵细胞，而身体雄性激素水准过高，就会影响精子释放出来顶体酶。经常熬夜最先是人体器官的新陈代谢和修补没法在深更开展，另外还会扰乱身体的内分泌，进而危害到精子的质量。
三、蒸桑拿、温泉浴，精子因此失去活力！ 许多男性都会选择去泡温泉或蒸桑拿的方法来释放压力。可是，精子对温度的要求很高，通常情况下，要比人体温度低两三度左右，长期在温度过高的情况下，就会造成男性生殖器官温度过高，精子也会因此失去活力，畸形率也会升高。
那日常生活中我们应该如何让精子更有活力呢？ 1：多吃含锌食物 锌对于我们人来说，是身体里不可缺少的元素。锌元素存在于男性生殖器中、参与精子生成、成熟和获得的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降,最终导致男性不育。好在生活中常见的含锌食物就有海产品、红肉、动物内脏和兰茸参！其中兰茸参可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力。
2：良好的生活方式 前面我们说过一些生活中的不良习惯会影响男性精子的活力和质量，所以生活中我们应该尽量不要跷二郎腿，避免抽烟，喝酒，熬夜，男性尽量不要让身体一直处于高温的环境下，想要提高精子质量，多做运动是必不可少的。适当的运动可以改善身体素质，从而增加精子的活跃程度。但是运动项目要选择恰当，可以选跑步、打羽毛球、做俯卧撑、踢球、打篮球等方法。要避免长时间骑车、骑马等。 |
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