【原】生活中让宝宝睡觉踏实小窍门

有时候宝宝睡觉不踏实总是满床翻滚，原因可能是宝宝白天玩的太累、晚饭吃的过饱、受到过惊吓或者缺钙、缺乏微量元素等都可以引起睡眠不踏实。

如果是以上情况导致的睡眠不踏实，根据原因加以改善就可以了。比如白天别让宝宝玩的太累了；检查身体微量元素根据需要补充。

改善宝宝睡眠的技巧：

1、睡觉前陪伴宝宝，讲些有助于睡眠的故事，晚上睡觉前一小时可以吃些有助于睡眠的食物如牛奶、香蕉等。

2、改善睡眠环境减少大脑兴奋度，必要情况下可以口服谷维素、维生素B1或者安神补脑类的食品例如：南瓜、核桃、小米等。