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膝盖固定，不摇，不晃，不压迫。中节为屈伸关节，违背生理，做不了的角度，不要做。不该在的位置，不要待。什么位置，做什么事儿，合理强化，健康训练。定固一头，拉抻一头，这是太极之法。拉开架子，饱满扩张。将梢节放远，固定住，定式时，暗暗的，向主体回抽劲，叫劲力回流。掌握一个法门，动式时扩展，定式回抽筋。怎么回抽筋腱，定梢拉根。比如，固膝换髋。打开底盘，力求支撑稳固，膝盖不动，随着拳势，左右换胯，用大转子，股骨头，相互牵拉大腿内筋，使其变得粗壮。别晃荡腿，保持中定，别用重心压腿。换髋动胯，重心自调。定固膝盖，腰力带髋，中轴反复拧，用脊柱把腿筋扽上，把劲往中轴上聚。这就好比，两颗钉子，钉住绳的两端，然后中间旋转拧绞，螺旋力道就出来了。定固二膝，换胯，一掖一填，内劲，既有三角支撑，又有拧绞，从头到尾，螺旋升降。固膝开髋，拉腿内筋，拔腰立脊柱，整个间架会越来越有质量 |
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