    首届国医大师路志正99岁了，依然出诊；99岁的身体，40多岁的心脏；他是中华人民共和国成立70周年以来中医药发展历程的见证者、亲历者甚或是推动者。他创立的十八字诀影响深远：“持中央，运四旁，怡情志，调升降，顾润燥，纳化常”！而这十八字，路志正路老不仅仅用于治疗疾病，更是他日常养生最重要的理论指导。他的养生法宝是什么呢？ 十八字诀的奥秘 路老创立的十八字诀，从脾胃论治全身各处。 持中央——脾胃的一个中心论； 运四旁——脾主四肢肌肉，包括五官九窍、五脏六腑也都离不开脾胃的滋养； 怡情志，调升降——强调情绪的重要性，心情好了病就好了一半； 顾润燥——路老在润燥的同时还不忘化湿； 纳化常——人一旦不能正常摄入食物，就容易没生机，脾胃好才有一个好身体。 养生第一宝：醋泡姜 路老带来了两样养生法宝。其中养生第一宝就是最出名的醋泡姜。路老每天早上吃1~3片醋泡姜，醋能活血，姜具有发散，温胃散寒的作用。路老原来脾胃不好，有胃胀、消化不好、呃逆的情况，然后就开始吃醋泡姜，坚持了有二三十年。 醋泡姜的做法： 【材料】 姜、浅色醋、盐、白糖、密封瓶子、保鲜膜 【步骤】 1、嫩姜洗干净晾干，切片，撒少许盐，腌制12小时。 2、腌制好的姜片，放入瓶中，加入浅色醋（或者用白醋兑水），没过姜片即可。 3、加入白糖适量（糖尿病人可不加） 4、保鲜膜、瓶盖密封。放置4天以上即可。 【注意】醋泡姜适合怕冷、痛经的人，阳虚者适合，阴虚火旺者不适合。 养生第二宝：路氏八段锦 路老的养生第二宝是路氏八段锦，这套动作是每天早上路老必做的一套操。这套八段锦是路老在传统八段锦基础上做了改变，在国际上很有知名度。这套动作可以养生保健，甚至可以治疗一些非常难以治愈的疾病，比如纤维肌痛综合征、全身疼痛、失眠等疾病。 口 诀 双手托天理三焦 左右挽弓心肺朝 调理脾胃须单举 双掌扑地固肾腰 侧身顾盼能健脑 回首望踝和带跷 俯仰壮督通冲任 背后九颠百病消 ▲路老现场演示路氏八段锦部分 ↓↓↓点击下方视频，听姜泉主任详细讲解路氏八段锦中两个比较经典的动作。 动作一：双手托天理三焦 动作要领：双脚与肩同宽，然后双手上托，上托至丹田，然后下压，再上托，双臂伸直到头顶。回到鼻子，再上举。一共3次。然后双手缓缓下垂。 动作二：调理脾胃须单举 动作要领：双脚与肩同宽，双手抱球然后上托。上托的时候，首先右手在上，左手在下，然后上托的时候左手从前边过来，然后有一个反转动作。反转动作就是一个我们说的升脾。右手是往下走，有一个升降的作用。左手下垂然后上托，右手上托反转，右手下压左手上托反转。 专家出诊信息 路志正 广安门医院综合科 每周四上午 路喜善 每周二、四、六9:00-14:00 在路志正(北京)中医诊所门诊 姜泉 广安门医院风湿科 每周一全天专家门诊 周三上午特需门诊 赵瑞华 广安门医院妇科 每周三上午、周四上午专家门诊 周二下午国际医疗部，周一下午特需门诊 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
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