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秋天养生，推荐多吃此物，营养丰富，清肠排毒，增强抵抗力1.梅菜 梅菜的营养价值很高，它含有多种维生素和氨基酸，还有多种矿物质，这些物质是人体代谢时的必须成分，人们食用梅菜以后能把它们快速吸收和利用，能起到补充营养和促进消化的重要作用。含有多种益生菌，而还含有多种微量元素，这些物质进入人体以后能促进肠胃蠕动，也能开胃理气，清肠排毒，营养丰富。 2.杏果 杏果营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏果含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，可以清美白护肤、排毒消脂的作用，还含有大量的维生素C以及微量元素，可以起到补水润肤、美体塑身的作用。 3.黄瓜 黄瓜是比较常见的一种蔬菜，它是一种功效出色的保健食材，能补钙壮骨也能延缓身体衰老，人们食用以后对维持身体健康有很大好处。能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，疏通血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。还能起到美容护肤的作用。 |
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