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1.竹笋 吃一餐笋刮三天油。竹笋所含的脂肪和热量都很低，低糖，多纤维。能促进肠胃蠕动，帮助去除积食，通便秘。对防治肥胖症有很好的效果，有很强的吸脂能力，身体多余的脂肪也会被消耗，可以刮油清肠，清理肠胃毒素。 2.藕尖 藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分，具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，还能美容护肤，抗衰老，滋补身体。 3.苹果苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。日常吃一个苹果对我们好处多多，可以保持皮肤光滑有弹性，而且苹果中富含镁，镁可以使皮肤细润有光泽、有弹性，延缓衰老，可以起到美容的作用，排毒养颜，身体棒棒哒。 |
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