世界保健日，你会保健吗？这些保建误区你中了几个？

在全世界都追求保建的今天，又有多少人了解保建？甚至走入了保建的误区？

世界保健日，要学会正确保健，下面几个保建误区，你中了几个？

误区一：少吃减肥

虽说“三分饥寒保平安”是自古以来都很有道理的名言，毕竟如今生活富足，日常生活丰富，多数人都缺乏运动，所以肥胖症成了多数人的烦忧！

但是减肥也需要方法，并不是想怎样就怎样的，一旦方法不对，努力都白费！

而很多女性为了保持身材，每一顿都尽量少吃甚至不吃，不顾身体的感受。

这样节食，不仅不健康，甚至会因为身体营养缺乏而造成某些疾病。并且，利用这个方式减肥不仅效果不明显，还极容易造成反弹，更有甚者造成肥胖的原因是运动量少，而不是进食量多。

所以部分人甚至会出现哪怕节食，依然长胖的尴尬情况！保建要科学，不要随意哦！

误区二老母鸡汤更补身体

民间流行生病体弱老母鸡，生了孩子老母鸡，伤寒杂病老母鸡，老母鸡补身体几乎是民间最流行的补气方法，甚至在老一辈看来，没有什么体弱病虚不是一碗老母鸡汤不能解决的！

但是，有时候事实并不会如此，老母鸡之所以叫老母鸡，就是年老体衰的母鸡，本身肉较少，骨架大，鸡骨头比较酥，容易熬汤！所以老母鸡炖汤用来补身体效果不错！

但是如今，工业化时代，像以前农村散养的老母鸡几乎已经在市面上见不到了，我们顶多买到一直小母鸡，因鸡饲养而成，肌肉本身含有部分化学元素，鸡肉松散，鸡油多，营养价值低了许多！

如果依靠这种母鸡补身体，可以说效果差了许多，多吃的话还很容易长胖，虽然后感方面通过各种调料补齐，但是营养价值方面，完全不可同日而语！

毕竟当时当事，以前老母鸡滋补的时代已经过去了，不要一直盯着曾今！要学会利用如今科学的方法滋补身体！

其实不仅仅是老母鸡，还有许多曾经的土方法已经落后过时了，针对如今的社会行情和现状，要利用现有的资源保建，才是最科学的方法！

误区三：维生素很有营养

很多人去医院检查身体的时候都会被医生告知身体缺乏某种维生素，要补充！

还有很多人从网络上了解到各种身体需要补充维生素的信息，每天摄入维生素ABCD等等！

所以就有人直接把维生素当作一种营养品，拼命的补充！在他们看来，既然缺乏维生素会造成这样那样的疾病，那我多补充就是了！

这种错误的想法很多老年人都有，殊不知维生素虽然为人体必须的元素，但并不是越多越好，也不是什么人都能随意补充的！

中国有句古话说的好！“中庸之道，才是正道”。这句话不仅适用为人处世，同样适用人体保建！

其实人体对于维生素的需求是有一定上限的，当摄入过量的维生素或则微量元素，反而会诱发缺少维生素的疾病，甚至造成维生素中毒！这就是过犹不及的道理，我们一定要了解哦！

保建要科学，不能盲目哦！

保建是健康的生活方式，但是也要有方法哦，科学保健，才是对健康负责的态度！