『每日一课·对症下灸』坐骨神经痛

坐骨神经痛是以坐骨神经经路及分布区域疼痛为主的综合征，表现为大腿后部、小腿后外侧和足部疼痛。继发于腰椎疾病的坐骨神经痛可伴腰痛。本病男性青壮年多见，近年来尤其常见于在办公室工作和使用电脑时间过长的人群。中医认为，坐骨神经痛是由风寒湿邪凝滞、气血运行不畅、经络瘀阻所致。在相关穴位施灸可疏经通络，促进气血运行，驱除寒邪，从而改善症状。

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艾灸穴位

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取穴方法

　　命门穴的位置：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

　　承扶穴的位置：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)。

　　环跳穴的位置：环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

　　阳陵泉穴的位置：阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）

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艾灸方法

　　方法一：艾条温和灸

　　取命门、环跳、承扶、阳陵泉，按照先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。合适体位，让家人帮助施灸，点燃艾条的一端，火头对准要施灸的穴位皮肤，距离皮肤3～5厘米施灸，以感觉穴位处皮肤有温热感而无疼痛感为宜。每穴灸10～15分钟，灸至局部皮肤潮红为度，每日灸1次。

灸命门

灸阳陵泉

　　方法二：温灸盒灸

　　取阿是穴即疼痛点施灸。合适体位，把温灸盒放置在阿是穴上，点燃艾条，把艾条放置在铁纱网上，盖上盖子艾灸。每次灸15～20分钟，每日灸1次。

　　此种方法热力均衡，感觉舒适。

灸阿是穴

温馨提示

患病期间应注意饮食起居调养。饮食上要注意营养，以利于机体康复。适度锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢。戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通，既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。养成良好的坐姿、站姿和睡姿，坚持科学合理的保健方法。