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易筋经中的“易”有着变化的意思，其中“筋”是指经络、经络的意思。 易筋经主要练习要点是在“调身、调息、调心”。无论是道家的易筋经，还是少林易筋经，都是需要刚柔相济、动静相合。外以伸筋拔骨、内有静心调息。动作基本上是以舒缓为主，用肢体的动作形态来引导气息的运行，意识随着肢体的运动而动，呼吸要有自己的节奏，整个呼吸的过程要一直伴随着易筋经的整个运动过程！ 易筋经功法主要是通过静力性肌肉收缩训练，再配合自己的意识活动，让我们形、气、神三者得以有效的结合！这就是我们说的功法！功法其实很神奇，说起来简单，每个功夫和门派都有不同的功法，但是练起来却很难！  从生物力学的角度来看，在静力状态下，脊柱在功法的状态下，能够表现出独特的生理曲线。 而这种状态，脊柱要承受纵向的压应力、剪力、张力、旋转力等等！ 能够让脊柱稳定性、对抗重力因素，使得肌肉和骨骼等等这些能够保持在一定相对平衡的状态下，必须要内外相结合。这里的外主要指的是肌肉群的相互协作。  有这样一句俗语“工欲善其事必先利其器”，易筋经的练习首先要保持自己身体的素质。易筋经中有专门锻炼身体的揉法。 易筋经作为一种非常有效的功法，能够提升自己的代谢水准等等身体状况！易筋经虽然简单，但是非常的科学有效！ 下面有一种南少林易筋经，此易筋经有18式，呼吸吐纳久磨炼，养气忘言守命基！          易筋经的练习主要是调心、调息、调身。换句话说，就是对意识的锻炼、对呼吸的锻炼、对肢体的锻炼。三者之间只有相辅相成才能发挥应有的作用！ 易筋经的功法，就是内练的过程，其实就是通过心理的控制，在意识的主导下进行易筋经动作的锻炼，并对自己的身体进行锻炼自我调整！ 人生在世，不如意事常八九。武术也一样，很多时候，我们以为拥有了很多钱，拥有了大房子，拥有了好车子我们就能够更快乐！ 但是学习了武术之后，我们会更加明白，生活更需要健康，日子更需要一个好心态！ 武术会让你更加明白心态在生活中的重要性！ |
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