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生活中，一些老话、谚语包含了劳动人民的智慧，有的在现如今，依然是可信的，有的则经不起时间的推敲，属于一种谬论。其中以“吃人参，不如睡五更”来说，就是大家耳熟能详的话。那么这句话到底是什么意思呢?有没有道理呢? 老话说“吃人参，不如睡五更”是什么意思?  顾名思义，吃人参远远不如睡觉来的好，我们都知道人参是非常好的食物，吃人参可以进行滋补身体，但是，考虑到人参的价格之高，并不是人人都能消费得起。此时，借助于睡眠改善身体或许会更好。 古人把一天分为十二个时辰，其中又把夜晚分成五个时间段，称作五更，五更是从晚上的七点，到第二天的五点，这样的时间段，是古人休息的时间，相比当今社会的很热闹的夜生活，古代人入睡时间是很早的，并且，长达十个小时的睡眠时间，对于他们应付一天的劳作也是有帮助的。  有没有道理? 借助于睡眠，获得好的身体无疑是非常好的，这样的做法，也能更好的促进健康，在睡眠中，不断的进行调节、改善身体。另外有这些好处等着你。 首先，当每天睡眠时间充足，可以达到提高免疫力的作用，这是因为在睡眠过程中，可以很好的提高身体淋巴细胞，这样的细胞可以让身体免疫力更高。 其次，充足的睡眠时间，对于促进生长激素的分泌也是好的，这样的话，对于改善身体也是有帮助的，尤其是年轻人、儿童等，更应该多睡。  然后，睡眠时间充足，对于人们的大脑也是有帮助的，此时会让大脑活力更强，避免出现睡眠不足出现的记忆力减弱、神经衰弱等。 最后，借助于充足的睡眠时间，此时对于人们保持有弹性的皮肤也是好的，主要是在睡眠中，身体的气血流动更加顺畅，血液更新更快，此时更好的濡养皮肤。 睡眠对身体好，为此，人们迫切的想要知道到底应该怎么睡?尤其是过了60岁的老年人，此时更希望身体健康，获得长寿，那么需要怎么睡呢? >>>> 过了60岁，怎么睡觉更健康?  过了60岁，此时需要多重视保健，毕竟相比年轻人、中年人，此时老年人的免疫力是比较弱的，睡眠是护理身体、调节身体重要方式，此时更要注意。 古人的晚上七点入睡，想来也是现在很少的人达到的状态，更多的时候，大家会在十点入睡。对于大不多的老年人来说，此时也应该按照这样的作息，在晚上十点入睡，早上的话，不少老年人不会睡懒觉，可能在五点半的时候，就起床了，相比科学的十点入睡，早上六点起床来说，早了半个小时，但对于大多数老人来说，其实会发现他们的睡眠时间本身就比年轻人短一些，所以带来的影响并不会太大。 此时，只要过了60岁的老人，没有疲劳感，这样的睡眠时间、睡眠方式都是安全的、健康的。 说了这么多，大家对于老话说的“吃人参，不如睡五更”有了了解了，这样的说法，并不夸张，还是有几分道理的，为此，合理入睡、遵循科学的入睡时间才是有利于健康的。对于过了60岁的老人来说，更应该保持好的睡眠，使得身体更好，一定不要忽视了。 |
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