都说男人,四十不惑,五十知天命。 确实,男人到了50岁以后,似乎不得不认命了! 因为男人50岁以后,身体机能不断下滑,很多疾病便会逐渐显现,甚至爆发出来,此时如果不重视,那么会严重损害身体健康。 男人50岁以后,如何判断身体是否健康呢? 男人50岁后,早起有这4个表现,说明身体还很强壮,是健康的表现1、如厕轻松 这里的如厕,既包括小便,也包括大便。 因为随着年龄增加,男性的前列腺和肠道都会出现衰老现象,如果小便通畅无痛,大便顺畅不费劲,说明这个男性平时保养得较好,身体状态较为年轻。 据有关部门统计,很多中年男人存在前列腺病变的困扰,中年人便秘的情况也是屡屡发生,如果这些你都没有,那就要恭喜你了! 2、神清气爽 男性早上睡醒以后,表现为神清气爽、精神饱满。 这说明你的睡眠无障碍,良好的睡眠,也是最能保护身体的方式; 精神饱满,人的思维更加清晰,会使身体处于一个良性循环的状态,这样的人衰老速度自然也会比同龄人慢。 3、步态轻盈 俗话说,人老腿先衰,骨关节会随年龄的增长而老化。 早上起床后,如果感觉步态轻盈,力量十足,说明男性身体状态较好,身体较为年轻。 很多保养不好的男性,早上起床后,身体会很沉重,腰会酸胀,腿会沉,需要轻微的活动才能舒展开,这往往是身体衰老,骨关节老化的象征。 4、枕发较少 脱发,是很多中年男人的“心头之恨”,脱发也更容易让中年男人显得衰老。 50岁以后的男人,早上睡醒以后,回头看看自己的枕头,如果枕头上的掉发较少,说明你的身体状况较好,还比较年轻。 男人有“3戒”,想要健康更长寿,戒掉一个也是好的!1、一戒:色 色即是空,空即是色。 男人年少,血气未定,当戒; 男人中年,身体各项机能逐渐衰退,纵.欲.过度,容易导致肾气亏损,损害身体,当戒。 2、二戒:贪 贪,不仅仅是指贪财,还有很多更深层次的含义。 贪食者难守健康,贪财者难守诚信,贪色者难守忠贞,贪情者难守清静,贪誉者难守道德。 因此,日常生活中,有些事情不能“贪”。 3、三戒:热 都说男人冷养,女人热养。是有一定科学依据的。 男人生性阳燥,所以怕热。 从生理角度分析,男人和女人生殖系统的不同,也造成了他们的温度“差异”。 男人50岁后,想要健康更长寿,谨记:要有6个伴1、穴相伴 命门穴:人体的长寿大穴,命,指生命;门,指门户,是益肾的要穴。 位置:位于于第二、三腰椎棘突间。 作用:温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。 方法:用中指尖,按命门穴,由轻而重的揉按50下左右,再手握空拳横擦50下即可。 2、茶相伴 常喝茶水,有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。 男人每日要保证喝2-3杯茶,这样不仅满足了味蕾所需,也起到了养生的作用。 白古丁根红茶:经过红茶发酵工艺处理的,不仅味道更香浓,而且还降低了白古丁的寒性,更适合长期饮用。 白古丁别名“尿床草”,可见它的利尿功效之强。日常喝些白古丁根泡的水,有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外,白古丁还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处,并且可以促进肝脏排毒。 经常抽烟咳嗽的人,每天喝点白古丁根红茶,有杀菌消炎的作用;还有节目曾报道,用白古丁根泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤也有显著的效果。 3、乐相伴 其实,增强体力的一系列方法中,心态,是最容易让大家忽略的。 消极的心态,会让人们的体力大幅度下降,易感觉到疲惫; 而积极的,良好的心态,会使人觉得神清气爽,体力充沛。 所以,在日常生活中,要保持乐观的心情,会使身体得到放松,体力倍增。 4、动相伴 运动,是提升体力最常见,而且效果最好的方法。 男人通过坚持运动,来增强体力,是需要分年龄段的。 20岁左右,主要运动项目:有氧操,长跑,跳绳等; 30岁左右,主要运动项目:慢跑,伸展运动等; 40岁以上,主要运动项目:太极,散步等。 5、杂相伴 这里的“杂”,指的是饮食的多样化。 即多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物; 谷类、薯类、杂豆类的食物每天3种以上;蔬菜、菌藻和水果类的食物每天4种以上;鱼蛋肉类的食物每天3种以上。 6、爱相伴 爱与善是幸福的源泉,爱人间的一句情话,一个眼神,都是幸福的折射。有一个爱人,伴你左右,他懂你的喜忧。 人生途中,有爱人相伴,也是一种幸福,有了爱,不论什么样的生活,都能品尝出的甜的滋味。 |
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