网球正手上旋击球最重要的三个关键点，手腕千万别动！

现代网球一直以来都在提倡上旋击球，无论是激进的纳达尔还是古典的费德勒，他们的正手击球都以上旋为主。

上旋球不仅能让击球更具威胁，在落地后有较高的弹跳，和较强的前冲力。

更重要的是能给球上保险，让它更不容易出界，也能让我们更充分地发力。

许多人认为想打出上旋球，应该用球拍从下向上去刷球。

这是对的，但是刷球正确的发力部位究竟在哪儿？

今天我们就来讲一下，如何制造正手上旋击球以及怎样练习。

本期内容：

正手上旋击球

1、不动手腕

在打上旋球时，很多人都希望利用手腕去让球拍更多地包裹住球，但事实并不需要如此。

在击球时，球拍与球的接触时间只有短短的两到四毫秒，利用这么短的时间去做很多手上动作是不现实且没必要的，甚至还可能影响整体挥拍动作。

正确的刷球发力方法是用肩膀带动前臂进行发力，向上刷球。

要有一个清晰的击球点，击球的瞬间球拍垂直于地面。

费德勒示范

2、挥拍

上旋击球的挥拍动作是从下向上进行的，而且向上的动作越多，上旋越强烈。

3、刷球

这是一个能有效感受上旋刷球的练习。

击球动作从拍头滞后开始，用肩膀和前臂的力量向上刷球，挥拍轨迹形成一个“圆'。

刷球的幅度尽量大，在练习挥拍动作之后再进行带球练习。

业余球员对于上旋击球最致命的误解，就是手腕的发力。

利用手腕去制造上旋，实际上是大错特错！

在任何常规情况下，发力部位都不应该是手腕，而应该是由肩膀带动前臂去刷球。

因为这才是最省力，最不容易受伤，且最有效的正手上旋击球方式。

END.

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