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健康的睡眠习惯有:
▸保证充足的夜间睡眠时长(6-9小时);
▸每周保证至少2次午睡(30分左右);
一、睡眠是对环境的适应,对身体的调节
二、睡眠与梦
三、睡眠与脑功能
四、睡眠时间多长合适?
五、如何改善睡眠?
来自: lsjtg > 《睡眠药》
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