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一、写毛笔字的姿势和握笔方法 （一）坐姿和站姿 姿势与写字关系密切，写字姿势有坐姿和站姿两类。坐姿的要求是：头正、身直、臂开、足安。头正，就是头部端正，稍微向前，头不低俯在纸前，也不向左右偏侧，有利于把字写端正；身直，即身子要坐得正直，两肩齐平，腰部挺起，身子不要靠近桌边，以免妨碍呼吸；臂升，即两臂自然撑开，右手执笔，左手按纸，成均衡姿势；足安，即两脚自然放平，不要交叉或蜷腿、踮脚尖。立姿的要求足：头俯、身躬、臂悬、足开。头俯，即头向正前方向俯向桌子，与纸面保持一尺多距离，这样能视线正，视角合适，照顾全局，下笔准确；身躬，即身子略向前弯，腰部不宜挺得很直；臂悬，即执笔的右手要全部悬空，胳膊肘和手腕均要离案，以利掌握行气和章法，左于应按存左面纸上，比右于稍高的地方；足开，即两足自然分开，距离与肩宽相当，左脚向前半步，右脚稍后。 （二）握笔的方法 毛笔的握笔方法是：大拇指的第一节内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。这就是所谓的“五指执笔法”，右手五指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。 二、柳体楷书基本笔画练习 （一）『点』画的写法 上竖点:①逆锋向左上角起笔；②折笔向右稍顿；③转笔向右下顿笔；④提笔回锋收笔 。 下竖点:①自左上角逆锋起笔；②折笔向右下角顿笔；③力量逐渐增大向右下方中锋行笔；④转笔向左下顿笔稍驻；⑤提笔回锋收笔。 左点:①自左上角顺锋起笔；②力量逐渐增大向左下中锋行笔；③末端处向右下顿笔；④提笔向右回锋收笔。 右点:①逆锋向左上角起笔；②折笔向右上角作顿，转笔向右下行笔；③微微提笔向左上方回锋收笔。 撇点:①自左上角逆锋起笔；②折笔向右下顿笔；③转锋蓄势向左下方写撇出锋，力至笔端。 挑点:①逆锋向左上角起笔；②折笔向右作顿，转笔向右下行稍驻；③微微提笔向右上回锋；④回锋至中部后稍驻；⑤向右上出锋。 左下点:①逆锋起笔；②折锋向左下顿笔；③提笔折向右下作顿；④微微提笔回锋收笔。 右下点:①顺锋起笔；②向右下顿笔；③提笔折锋向下顿；④微微提笔向左上回锋收笔。 （二）『横』画的写法 平横:①逆锋向左起笔；②折笔向右下作顿；③提笔调整笔毫，中锋向右行笔；④末端处转笔向右下顿笔；⑤提笔向左回锋收笔。
上短横:①向左逆锋起笔；②向右下顿笔；③提笔折锋挫笔向右；④蓄势后向右行笔；⑤末端处提笔向右下顿笔；⑥提笔回锋收笔。
凸横:①向左逆锋起笔；②向右下顿笔；③向右行笔，中间向上凸；④末端转锋向右下顿笔；⑤提笔回锋收笔。
细腰横:①向左逆锋起笔；②向右下顿笔；③向右行笔，中间稍提敛锋；④末端转锋向右下顿笔；⑤提笔回锋收笔。
粗腰横:①向左逆锋起笔；②向右下顿笔；③挫笔蓄势向右中锋行笔；④提笔向右下顿笔；⑤提笔回锋收笔。
左尖横:①顺锋起笔；②力量逐渐增大向右中锋行笔；③末端处提笔向右下顿笔；④提笔回锋收笔。
右尖横:①逆锋向左起笔；②折锋向右下顿笔；③挫笔后向右偏上边提边行笔。
横钩:①向左逆锋起笔；②折锋向右下顿笔；③折锋向右中锋行笔；④作钩时提笔向左下重顿；⑤转锋回收至画中后挫笔向左下出钩。
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