每天早上起来吃什么最健康？

早上吃什么最健康？早上醒来，即将开始一天的工作和生活，肠胃还么有完全的醒透，所以，早餐要吃些高营养、易消化的食物为主。那具体吃什么呢？因地而已，我是北方人，谈谈我们家的早餐吧。天津写字楼

一、面条 面条易消化而且百搭，你可以做清汤面再卧上两个荷包蛋，你可以切几片牛肉再浇上牛肉汤，我儿子最喜欢的是西红柿菠菜面，或者西红柿鸡蛋打卤面。特别是冬天，一碗热腾腾的面条下肚，上班上学的路上也感觉暖烘烘的。

二、牛奶麦片+面包煎蛋 牛奶加麦片放锅里煮一下，再煎个蛋。面包片抹上些番茄酱或芝士酱，夹上煎蛋和生菜，简单快捷，营养全面，这个也比较适合快节奏的上班族。

三、糁汤（发音啥），这是我们这里比较传统的营养早餐，特别适合冬天喝。前提是你要先煮上一大锅棒子骨汤或者牛肉汤，或者鸡汤都可以。碗里打上两个鸡蛋打散，烧开的高汤浇到碗里，再加上些盐，撒一些香菜，也可以适当加些醋，味道非常鲜美！而且，个人经验以为，鸡蛋这样吃最容易消化。

四、出去吃早点。这也许是大部分人的选择，包子、油条，豆浆、小米粥、八宝粥、胡辣汤等每个地区都有自己的特色，就不一一论述了，但是要掌握几个原则：首先肯定是要卫生，然后就是高蛋白，再者就是少油少盐，尽量不吃油炸及腌制食品。

早点到底吃什么最健康呢？古人早就告诉了我们：早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。所以，早餐一定要重视，绝不要凑合或者不吃，因为，一天上午的工作和生活需要我们有充足的精力，精力来源于哪里，就是每天早上那一份健康的营养早餐！