我本身是经常熬夜的人,再加上睡眠质量很差,气色看起来真的不好。之前看到下厨房上分享的豆浆配方于是就试了试!坚持喝下来真的改善了很多!气色明显变好,而且皮肤也变得透亮~之前我手指上几乎没有小月牙,现在也长出来了😝姨妈痛也改善了不少~最最最重要的是头发掉的少了很多!!!👏真的强烈安利给需要补气养生的仙女 🍑🍑🍑 食材(3-4人份): 黑豆1小把,黑芝麻1小把,薏仁3把,黑米2把,核桃2个,大米2把,干百合1勺,红糖2勺 做法: 1⃣️把除了芝麻和核桃之外的食材洗干净备用 2⃣️所有食材都倒进电饭锅,浸泡4小时最少,然后按煮粥程序,煮好后保温模式继续保温到粥变得稠稠的就好啦 3⃣️出锅前加适量红糖,煮两三分钟到红糖化开就好啦 4⃣️开吃😝 🍑🍑🍑 🌟我一般是中午,或者时间来不及的话就晚上六点左右一回到家就把食材泡上,然后电饭锅定时在凌晨3点左右开始煮粥,煮好后一直保温到早上起床的时候来喝就刚刚好!食材浸泡和保温时间久一点都会让米和豆子变得软软烂烂的,超级美味哇~ 🌟这个食谱里的黑豆和黑芝麻都很养发,薏仁黑豆黑米都是常见的养生食材了,加了百合真的太好吃😋想改善自己身体的妹子,连续喝一周左右就可以见效~女孩子还是要对自己好一点 |
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