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生活习惯和方式的改变让不少人的胃出现了些小毛病，胃病更是层出不穷，对于这些胃不好的朋友，平时生活中更应多加注意饮食习惯，那么你知道平时吃哪些食物最养胃吗？胃不好的人务必要吃它，吃一个好一个，胃不好的赶紧存！下面一起和51养生网小编了解下吧。 养胃的食物有哪些 1.桂圆 一直人们生活当中有这样一句话：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。其实桂圆营养还丰富，和荔枝性属湿热不同，桂圆有着一定的药物价值，能起到壮阳益气、温胃补脾等的作用。
2.胡萝卜 胡萝卜性味甘平，内含大量的胡萝卜素，可转化成能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病的维生素A，此外胡萝卜还可起到下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食的作用。另外胡萝卜素属于脂溶性，当它和肉一起炖的时候，味道更鲜。
3.牛奶 研究发现牛奶可以起到补肺胃，生津液，润大肠的作用，能对患有消化性溃疡病、习惯性便秘等病人有一定的治疗效果。不过虽然牛奶可以起到养胃的目的，但对患有腹泻、脾虚证、湿证等病人，专家建议不可过多饮用。 4.菠菜 菠菜益肠胃，可通便，味甘性凉，有极好的润燥养肝之效。据《食疗本草》中记载所知，菠菜可“利五脏，通肠胃，解酒毒。”此外菠菜还可以促进胃和胰腺的分泌，利用饮食消化，增强食欲，在菠菜当中还含有大量的纤维素可以起到加强肠道蠕动，利于大便排出。
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