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在秋季的最后半个多月， 我们应好好艾灸，为冬天的到来夯实基础。尤其是亚健康人群，此时艾灸，大有裨益！ 一、温差较大，易伤免疫力（营卫不和） 秋末，天气变化多样，早晚温差大，皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降。此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗、感冒流涕、过敏发烧、皮肤红疹、夜寐不安等症状。 此外，天气转凉之后，消化性溃疡、慢性胃炎等特别容易复发。因此，“老胃病”在饮食上要格外小心，同时别忘给胃保暖，小心呵护以免胃病复发。 危害：妇科炎症，过敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。 艾灸功效：补充气血、提升免疫力、改善睡眠。 二、风大干燥，易伤气损精 秋末风大干燥，加上经过一个夏天的暑气蒸腾，人体津液被加速耗损，就像树木放在风大的沙漠上会快速干枯一样。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力就会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失，导致皮肤干油、色素沉积、暗斑痤疮、毛孔粗大、咽干咽痒、目赤目胀、月经量少、脱发、头晕头痛等。 危害：皮肤过度衰老，乳房松弛下垂，肥胖。 艾灸功效：固摄津液，润肤抗衰，补气养血，濡养脏腑百节。 三、落叶悲凉，易焦虑抑郁 秋末日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。风紧瑟瑟，落叶萎黄，环境悲凉，此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、消极少言等；加上寒凉之气渐多，造成血瘀气滞、关节疼痛、胸闷气短，严重者会得乳腺纤维瘤、甲状腺瘤、妇科肌瘤囊肿等。 危害：失眠、抑郁症、心脏病、肺痨、心梗脑梗。 艾灸功效：宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。 四、秋末重点艾灸哪些穴位？ 中医养生重在整体性和系统性，目的是治未病。那么，秋末重点艾灸哪些穴位呢？ 大肠、肺两条经脉五行属性分别为庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大肠经和肺经处于最旺状态。 胆、肝两条经脉五行属性分别为甲乙木，由于秋季金旺克木，因此在秋季中，胆经和肝经处于最衰状态。 因此秋季保健的关键就是艾灸胆经和肝经，加强胆经和肝经的功能。 重点取穴如下： 1、主穴 中脘穴、足三里穴、脾俞、胃俞、关元、气海。 其中，关元和气海两个穴位是养生灸的基础穴位，因为它们是补元阳的穴位，就像给生命之火加了一把柴。 2、配穴 上腹饱胀：上脘、梁门 恶心呕吐：内关 大便稀溏：神阙、天枢 消疫乏力：关元 发热：曲池 大便潜血：隐白、肝俞 胃酸过多：阳陵泉、公孙、太冲、肝俞 |
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