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007学霸君 经常被拉进各种群里，然后看到神叨叨地把冥想玄化神化…… 特别理解，这不怪他们，因为如果不玄化神化，一般人不会轻易付费。不是他们非想要用玄化神化的方式骗人。而是很多人只想为玄神付费…… 也就是，问题在买家，不是卖家…… 我一直认为，这世界有90%的问题，其实都是买家的问题：买家没有分辨力，买家想要神奇，其实卖家只是买家用来满足自己的工具，买家才是主导，卖家只是配合…… 跑题了，回到冥想主题 冥想究竟是什么？首先，冥想是一种强制性的短时深入思考快节奏的生活，让很多人没有时间和心思进行深度思考，思维活动都在思维的浅层，太依赖感觉，直觉，和表层经验和认知。 冥想是通过强制的拨出时间，来让人静下来。这是一个基础。 其实秘密在于，不管什么是，人若花时间，总比不花时间强。不管是几分钟，还是几小时，都是时间。 其次，冥想利用了一些生理机制合理的呼吸节奏，本身就有巨大的稳定作用。还有静雅的音乐，也能让人安宁……至于正姿和盘腿，则取决于一个人特质和练习的程度…… 对初学或意志不坚者，如果过分强调标准套路 再次，冥想启动了大脑系统二人的大脑注意力，被两种力量抢夺。一个是感官和浅层直觉，一个是深层次的思维加工。前者依托数十亿年的演化出来的各种感官和基本思考模式，付出代价非常少。 但后一种需要处理很大的信息量，需要启动大脑皮层进入大信息量处理状态，耗能非常大。 在《思考快与慢》里，作者告诉我们认知神经学和认知心理学里，把这两种争夺注意力的大脑机制分别称为系统一和系统二。 系统二运用强大的神经系统对事情进行深度处理和加工，能避免依赖直觉和感觉带来的极端，模糊，牵强，缺陷，错谬…… 冥想的误区冥想玄化神化人都有神秘化的动机，程度不同而已。尤其是涉及精神/心理/意识方面的事。 《人类简史》作者赫拉利说，人比动物最大的进步，就是有了编故事的能力 与冷冰冰乏味的真相比起来，夸张玄幻的故事，更有吸引力。 可是，编故事容易把真正的边界突破了。导致人进入了玄幻神秘和虚无的精神倾向/偏好里，导致对事情一厢情愿的态度和认知，造成精神与现实的割裂 越是普通人，越容易因现实的无力，无知，而陷入了精神的玄化虚无。往往是自我的精神保护和防崩溃系统的本能找补，以平衡现实的平淡与悲催 通过神化玄化虚伪，可以矮化现实的一切。避免自己的自卑，这已经深入潜意识里了。 强大的大脑加工成像和幻觉TED有个演讲，讲大脑修补成像的强大。演讲的神经学专家，先放了一段变声，很难听出说的是什么，但是，他再播放一段原生之后，那段变声就容易听出了 这个例子证了明大脑在对信模糊号加工的能力别特强大。 上面这段文字你看了之后，如果有没发现词癫序倒问题，这也是成像系统的自我修复功能。 冥想过程中，很多人会觉得自己【看】/觉察/悟道了神迹，很遗憾，其实都是大脑的自我成像和美化功能…… 太过于放松除了完全以纯放松为目的的冥想可以以放松为主旋律 其实绝大多数冥想要解决的问题，恰恰是一直过于放松导致的。 比如各种纠结抑郁恐慌焦虑郁闷失望茫然，就是太放松导致的。 短暂的冥想放松，也许会暂时忘掉，但是一旦过了时限，会加剧以上问题。 所以很多人的放不了松，恰恰是不正确地错误或过度放松（自我欺骗）的结 缺乏系统规范步骤冥想可以是不想，可以瞎想，但是绝大多数为了解决问题的，这两种往往无能为力，真正有效的冥想需要一定的步骤和套路，否则还是处于常见的浅层次思考状态。 所以，越有系统认知基础的人，越有更好的冥想效果。 自我强化和催眠越欠缺认识的，尤其是缺乏自我批判/质疑/证伪训练的人，冥想容易陷入自我强化方向的自我催眠，即用自己的认知给自己洗脑。 冥想最重要的，就是想自身的问题。我们对外界的问题，往往无能为力。而真正能解决的，就是自己的问题。 自己的懒惰和逃避，自己的鸡毛和小气，自己的懦弱和恐惧…… 避重就轻很多人冥想是冥想了，然而，就是有意无意的回避自己的关键问题。 其实不同事情都有很多的影响因素，而不同的因素，影响程度是不一样的。而且这个影响程度还随着内外环境动态变化的 比如我在苏州和南京两地参加金刚智慧读书会活动时，经常遇到有人要有氧气般的财富，和谐的人际关系等等 但是，有人却一直在避重就轻。其实他们清楚是自己认知，能力，思维的不足，导致了现实的不如意，这一切都来自于心理的懒惰和逃避，懦弱和恐惧，鸡毛和小气。但他们却不愿正视，这是一种战术上勤奋，战略上懒惰的表现 冥想的建议正确对待冥想冥想就是强制时间的深度系统思考。没有什么玄妙的。更不能自我催眠和欺骗 按标准套路生理套路不强求，思维套路不能省。 |
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