被对手击打时内心产生的恐惧感能击垮最棒的拳手。曾经有些非常出色的拳手，由于无法消除内心的恐惧，以至于拳台上变成任人宰割的活靶。 害怕迎面而来的拳头以及被拳头击中，是很多刚接触拳击的小伙伴常见的问题，这种恐惧是正常的，如何正确地对待你的恐惧，是学习拳击时必须掌握的! 1、找出恐惧的原因首先，你必须了解到你为什么害怕挨拳？ 一般有两个原因:一是怕疼或带来伤害；二是拳头无法预知。 被打中的感觉就一个字，疼！会很不爽！没有人会喜欢这种滋味！ 其次，对手的速度可能使你猝不及防。你还没有看到拳头就被挨上了一击，这不光是身体上的伤害，更是精神上的摧残。想象一下，在拐角处听到可怕的声音，但是看不到它是什么，这是令人毛骨悚然的！再想象一下，双眼紧闭着和对手缠斗，当你不知道接下来会发生什么，你的信心必然会遭到摧毁。 2、对症下药消除恐惧感【1】克服下意识闭眼 消除恐惧的一个关键问题，就是要克服下意识地眨眼或是闭眼睛，有东西在眼前晃动，人们都会本能地眨眼，但对拳手来说这可不是好习惯。 你可以让伙伴戴上拳套在你眼前不停地出拳晃动，然后你强迫自己不去眨眼，经过训练这些都是可以改善的。超级拳王帕奎奥就能做到无论对手怎样击打面部，他都不会闭眼。 【2】选择同等水平的人实战练习 与势均力敌的对手进行练习，试着把出拳的速度和力度控制在你能接受的范围。切忌不要与一个有经验，块头比你大，速度和力量都远在你之上的对练（除非他放水）。 随着练习时间和实践的增多，你的身体会能快速做出反应，并且能毫发无损地承受对手的击打。其实，这是一种身体上的本能反应，通过长时间训练自然的瞬时反应，让你能够做到这一点，与其他运动，如乒乓球，篮球，足球亦是如此。 【3】进行低速对抗训练 许多初学拳击小伙伴都存在一个问题，他们看不清对手的拳头是如何打过来的，刺拳或是左钩拳？击打头部或是躯干？ 低速对抗练习的实质是帮助你看清不同类型拳手出拳方式的不同，包括视觉感官上的不同和动作上的细节差异。有时，这些拳手的躯干部位会有习惯性的晃动，这就暴露了他们的行动意图。尽管你能发现对手的动作细节并重复其出拳的习惯，但这并不是重点，重点是面对这些拳头时，你的身体要能够下意识地做出正确的反应。 事实上，低速对抗可不是降低对抗强度，也不会让你有充足的时间做出判断。你必须精神高度集中，尽可能把对手的每一个意图都深刻领悟。但是在激烈对杭的比赛中，初学者只能依靠本能反应和肌肉记忆。这对未经训练的初学者来说，简直就是一场灾难。所以说，通过低速对抗才能让初学者有机会去实际思考和体会，这使他们有时间去观察和确认对手的动作意图。这样不仅不会受伤，使你有机会看到更多细节，你获得的信息也就越多， 会帮助你做出正确的反应，因此从中受益！ 【4】可以选择条件实战 条件实战能使训练变得简单而且富有针对性。更重要是，会使你不那么害怕挨拳。 比如说：当你实战训练时，规定只使用前手或者只能使用后手，又或者是只能击打身体部位。 对于很多新手而言，一下子加入太多的动作，他们根本反应不过来，从而会导致愈发恐惧，架子变形，动作变形等问题。 而条件实战对于新手菜鸟们而言就很好地避免了以上的问题。你会发现你变得不再那么顾忌，害怕，甚至很多时候会逐步建立你的信心。 【5】经常挨打不会使你更厉害 不可否认挨揍可以使你成长，变得更坚强，但它也更可能使你心理饱受创伤，因为你的自尊（自我）只能允许你承受有限的伤害。当你的自尊被完全摧毁了，你只会变得弱小不堪。 我可以打赌，你们在拳馆看到的最有信心的拳手不可能会是经常挨拳头的。通常，很多拳手害怕被打伤的原因是因为他们已经承受了很多伤害。为了学会如何去战斗，他们必须学会从一次又一次的被扁中重新站起来。 挨打越多越厉害？不存在的。
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