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这12件小事,看穿你的幸福指数

2019-10-16  大阿榕
积极心理学家 Sonja Lyubomirsky 曾列举了12 项可行性极强的幸福策略:
对妈妈说一声“我爱你”;记录积极想法;资助贫困山区小孩上学;发现一个人的三个优点;约朋友一起聚会;学会抒发不良情绪;给朋友写一封原谅的信件;画画、写作、体育运动;欣赏今天的夕阳;计划读一本书,并完成;做10分钟正念冥想;定期去医院检查。
她调查了很多读者,这12件事中最难做的是什么,大部分人选择了第一项:对妈妈说一声“我爱你”。
即便是功成名就姜文,谈起人生最大的失败,也是“处理不好和母亲的关系”。
现在,越来越多的人开始注意“原生家庭对一个人成长的影响”,很多人在遇到瓶颈时,会把目光对准了从小长大的家庭,试图从经历中找到自己长成今天这样的原因。
然而,我们更需要关注的是,了解原生家庭的目的,在于了解自己,了解家人,而非为了单方面的指责和控诉。指责和控诉,并不会让我们变得更好,我们要了解它,然后拥抱它的好,走出它的阴影。
处理原生家庭问题最好的方法,永远是和解。
和解,并不是说你一定要按照父母的方式去孝顺,而是,与父母的关系,很大程度上代表着你跟这个世界的关系,跟自己的关系,如果不积极地面对、和解,最终伤到的是自己。
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海灵格曾说:金钱,偏爱与父母关系好的人。
金钱如此,好的亲密关系、人际关系,更是如此。
这意味着,当我们能对父母自然地说出“我爱你”的时候,生命中很多关卡,都能自然地度过了。

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