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悟空问答

2019-10-17  果果w65k9...

老年人是否需要补充叶酸,要看实际情况,下面我就谈谈那些老年人需要补充叶酸,如何补充。

许多人都知道孕妇需要补充叶酸,这是因为胎儿在发育的时候,如果缺乏叶酸,神经管可能发育不全,导致出生以后大脑发育不正常、出现脊柱裂等情况。所以对于育龄期妇女,通常在准备备孕的时候医生就建议补充叶酸,以避免胎儿发育缺陷。

叶酸其实是一种B族维生素,它在细胞分裂的时候起重要作用,所以如果身体缺乏叶酸,可能就会影响生长发育,比如红细胞的产生减少可能导致出现严重贫血。所以对于老年贫血患者应该适当补充叶酸,但需要注意的是,维生素B12缺乏也会出现贫血,补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的情况,所以贫血的时候一定要检查是什么原因导致。

另外目前的研究发现,对于H型高血压患者,补充叶酸也是有好处的,能够降低脑卒中发生率。什么是H型高血压呢?就是高血压合并高同型半胱氨酸血症,这在老年高血压患者中很常见,因此如果老年患者有高血压,特别是H型高血压,临床建议补充叶酸,一般每次可以补充0.8mg,最多可以补充到5mg。


补充叶酸靠食补还是药补?一般来说深绿色叶子的蔬菜、豆类、全谷类、柑橘都含有较为丰富的叶酸,但是叶酸是水溶性的,加工之后很容易流失,所以靠食物中补充的叶酸也并不会很充足。如果明确有叶酸缺乏,那应该吃叶酸片补充,如果没有明显叶酸缺乏迹象,那平时可以多吃富含叶酸的食物,保证叶酸在体内供应充足。


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