高三班主任：学到晚上12点后不是啥光荣事，决定高考成败的是效率

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每年的十月份对于高三学子来说都是比较煎熬的，因为这个阶段的备考渐入深水区，科目难度不断加大，学习量骤然增加，尤其对于理科生，苦日子才算开始。很多学校已经考完了进入高三的前两次模拟考，而对于成绩不理想的同学，焦急、迷茫中首先想到的就是增加学习时间。

           

的确，确保足够的时间投入是取得好成绩的前提，也是传统意义上刻苦勤奋的表现，但是这不应该包括熬夜学习，特别是晚上12点以后的学习。作为带领一群学生走向高考的高三班主任，坚决不熬夜是我给学生所下的一道“命令”。作为高三班主任，我要说：学到晚上12点后不是啥光荣事，决定高考成败的永远是效率。

           

           

           

不熬夜，是高三备考的一条底线，守不住学习就会出麻烦。

           

进入高三前，每个学生已经有了十一年的求学历程，高三是基础教育的最后一年，决定前途命运的一年，因此高三意义非凡。然而，现实中不少学生把高三过度解读了，加之一些网文的渲染，形成了“不熬夜无高三”的错误认识；熬夜之外，轻易拔高难度、提出不切实际的目标同样会造成不良影响。

           

其实，高三也是一段寻常学习历程，保持正常的学习节奏更为重要，更何况熬夜带来的连锁反应真的伤不起。

           

           

           

1、熬夜学习效率低下，得不偿失

           

高三学生的每一天都是在大强度学习中度过的，早上最迟六点就要起床，以十一点半完全入睡计算，中间有十七个半小时时间，除去午睡半小时，剩下的时间绝大多数都在学习。身体会有疲惫的时刻，大脑更是如此。大脑一旦疲惫，学习中的各种问题就接踵而至，最可怕的莫过于反应迟钝、昏昏欲睡和注意力不集中，一个晚上，实际上没有学到多少东西。

           

在大脑亚健康状态下的学习，是和高效率没有关系的，我们有很多同学的每个深夜，就是这种状态，我把这叫伪勤奋，不值得赞赏。也有些同学会说，我一到晚上十一点后就特别精神，而且第二天早上更加精神。这种情况并不少见，规律的作息也包括特殊情况，偶尔熬夜无可厚非，但是，长此以往实在不可取，因为每个人的身心承受度是有限的，等到身体向你明确发出警告，问题已经很严重——失眠、健忘，甚至神经衰弱就会找上门来，这是多么可怕的事！

           

再补充一句，的确有极个别人是所谓的猫头鹰型奋斗者，但为数很少，也有其身体原因，各位高三同学切莫轻易模仿。

           

           

           

2、熬夜是对第二天学习的不负责，一连串的麻烦等着你

           

作为班主任，我一直倡导做别样的“三好学生”——吃好、睡好、心情好，睡好真的很重要。睡眠不足，直接影响到第二天学习。每个早自习都要和学习一起度过，偶然会发现有学生打瞌睡，至于第一节课，睡觉者甚众。在家长看来，早上第一节课应该是学生精神状态最好的时候，但在老师看来，却是最差的之一。问题严重的学生，可以一个早上都能睡过去，如此状态，上课效果根本无法保证。

           

每个早上，老师们不仅要忙着讲课，还得忙着提醒睡着的学生。

           

上课状态差，错过了很多内容，课后做题效率急剧下降，白天完不成的学习任务只能放到晚上。于是，就有了这样的场景：家长提醒孩子早点睡，孩子振振有词怼一句，早点睡我作业能写完吗？为何写不完，白天效率太低，根源是上课状态差，知识掌握严重不到位。

           

如果长此以往，学习进度就会不断滞后，慢慢地差距就此形成。等有一天模拟考成绩惨不忍睹时，大家都感到很纳闷——不是学得很刻苦嘛，每晚都学到那么迟，怎么会成绩这么差。此时，原因不言自明，都是熬夜惹的祸。

           

至于两种更加隐蔽的情况，也需要多加重视，那就是睡眠不足造成的注意力不集中和记忆力下降，这两个不受欢迎的家伙， 对学习带来的问题也不小。很多学生自我感觉很用功，但就是学不上去，其实，睡眠不足正是他们鞋子里的那粒沙子，在不知不觉中影响着前进的步伐。

           

           

           

3、在高效率的前提下珍惜时间，是高三最好的打开方式

           

如今各地都在学习衡水模式，但都集中在学习人家军事化的管理，而对于衡中学生超高效率的时间利用经常忽视，在我看来这正是衡中成功的制胜法宝。时间完全按照分钟来计算，吃饭只有十五分钟，但是，充足的睡眠绝对要保证，否则就是违纪——衡中模式完全符合现代社会高效率工作的现实。

           

让自己更加专注一些，思维更加活跃一些，从课上到课后，只要学习就全身心投入——如果要说高三学习更加紧张，它应该体现在这些方面。

           

           

           

坚持每天高效率学习，不仅能提高学习水平，更能锻炼出更为强大的学习能力，学习进入良性循环。据我所知，我班上成绩最为优秀的学生，没有一个是熬夜学出来的，但他们平时上课、学习状态之好，让人无可挑剔。

           

高考备考是一场精神与身体的马拉松，每天都有好状态才能笑到最后；熬夜不是长久之计，高三的苦在于如何提高学习效率，如何找到最适合自己的突破点。考出好成绩的因素很多，今天先让我们做到科学作息，赢在状态，效率决定高考成败。