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某天，小职正在上网冲浪，看到一位网友晒了自己不到八岁的学霸女儿的自学笔记，惊了。 笔记思路清晰又有趣，无师自通的思维导图记忆法，本中年阿姨深感惭愧，同时又深感好奇。 知乎上曾有一个话题：“学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的？” 那么，就先忘掉学霸们天赋异禀这件事，一起跟他们取取经吧~ 前段时间，刚好看到一个哈佛学霸小哥的vlog，记录了他的一天是怎么过的。 小哥早起第一件事就是做今日计划。计划包括要做的事（上课、做作业、吃午饭、听讲座、锻炼等）、要达成的目标（睡够9个小时、读50页的书、录vlog）、动力来源（给自己的激励或奖励）。他把要做的事细分到每个小时，然后严格执行。 感到累了，就休息一下，但他的休息不是玩手机或者睡觉，而是做线性代数、或是写文章、编辑视频等。 学霸并不是每天都崩得很紧张地学习。他们都很会劳逸结合，在哈佛小哥的日常规划里有两项同样很重要的事：锻炼以及充足的睡眠。只有这样才能充分支持他高效完成一天的计划。 《心流：最优体验心理学》这本书提到“为你的整个人生设立一个目标，围绕整个目标把人生分为几个结构，你的人生就有了目标、子目标。在完成这些目标的同时，也创造了连贯流畅的、乐在其中的过程。”而学霸小哥的vlog，展示的正是连贯流畅的一天。 纪录片《走进比尔：解码比尔·盖茨》中，我们可以看到一个极有求知欲、勤奋的盖茨，他最担心的是“我的大脑不工作了”。 盖茨一小时读150页书，一个假期看14本书，每天提着书袋子，每周日更新书单，并且能够记住9成内容，他是怎么做到的呢？ 1.读好书：因为关注健康领域、能源和气候变化，因此他会确保自己能读到所有相关的好书，并带着问题读所有书。 2.在书的空白处做笔记：将自己的思考和对书本内容的理解写下来，让新学到的知识与已有知识融合，从而内化为自己的体系。 3.不看读不完的书：如果开始读一本书，就一定要读完且充分消化吸收。 4.封锁自己1小时：在1个小时内踏踏实实看书，不受其他干扰。 一位北京大学的博士，分享了她提高能力的方法：学到点子上。保持空杯的心态，向同事、朋友、高手学习，并且随时记录。她会记录以下内容： 1. 记录第一次遇到的问题、第一次犯的错误，并反思出一套程序，找出应对的规律和方法。 2. 在任何场合找到高手，如在工作生活中、参加论坛、讲座时，找到厉害的人，“偷师学艺”，观察他们的为人处世、待人接物的方法。 3. 有时间时，整理自己的笔记、分门别类，有困惑时经常翻阅。 如果觉得自己写字的速度不快，也可以尝试使用语音转文字的APP，一分钟记录200多个字，也不失为一种提高效率的方法。 每晚睡前花5分钟思考、总结自己的一天，把自己或高手的经历要转化为经验，再内化为能力。 费曼，是一位物理学家，1965年诺贝尔奖得主，他的学习技巧备受推崇。 运用费曼技巧,你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，让人在短时间内吸收知识，具体有4步： 1.确定学习目标：选择一个你想要理解的概念，拿出一张白纸, 把这个概念写在白纸的最上边。 2.模拟教学学习法：在白纸上写下你对这个概念的解，就好像你正在教一位新接触这个概念的学生一样。 3.回顾：如果你感觉卡壳了, 就回顾一下学习资料，直到你领会得足够顺畅。 4.简化：用自己通俗易懂的语言来解释概念。 这个方法，简而言之就是寓教于学，通过向别人清楚地解说某件事（概念、技能、经验等），来确认自己的确是弄懂了某件事。 在工作中，有时你本想专注地工作，但大小会议、临时加塞的其他工作、微信上的消息红点、手机上实时推送的新闻八卦……总不断地切断你的注意力，让人焦头烂额。 《深度工作》这本书介绍了4种深度工作的方法：极端专注主义、时间分块主义、习惯主义和立刻投入主义，这是马克·吐温、J. K.罗琳、达尔文、罗斯福都在用的深度工作法。 但对于朝九晚五的上班族来说，其中的时间分块和习惯主义，比较实用。 时间分块，也就是说要把我们的日常工作条理化、规范化、程序化，在你的工作中，把时间分成两块，分别用于深度工作和其他繁杂的事务。这同样适用于生活，划分出玩、工作、学习的时间，每件事情都做得尽兴。 可通过以下3点，养成高效习惯： 第一，确定适合进行深度工作的场所，并设定工作时长。 第二，设置工作时的规则和程序，不断评估自己在深度工作中的投入程度是否足够。 第三，做些事支持自己的工作，确保大脑保持高深度的水平下运转。比如准备好咖啡（或者去散步等），让大脑保持清醒。 同样是24个小时，为什么学霸总能充分利用时间呢？因为他们会在一份时间里，同时做几件事。比如，在早起洗漱时或跑步健身时，听听时政分析、读书节目。放松时，也可以做做拉伸、瑜伽运动等。 多件事情齐头并进并不容易，因此选择在复用时间里做的事，都是一些细碎的小事。 普通人在工作和生活中，远没达到拼天赋的地步，拼的只是努力。 学霸方法千千万，总结起来只有一点，他们都有自己的固定生活、工作习惯，且严格执行自己的计划。 而他们的方法，只有尝试过并根据自身进行改进，才能找到最适合自己的。 |
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