1、培养宝宝正常的生物钟:白天按照吃-玩-睡的程序安排宝宝的日常活动,一般家长习惯让孩子吃饱了睡觉,实际上宝宝玩累了再睡更有利于睡眠,睡醒了再吃,吃饱了玩,这样更有利孩子的睡眠和成长。白天形成规律晚上也形成习惯。 2、提供舒适的睡眠环境:舒适的床铺、安静的环境、适中的温度和湿度、暗淡的光线都重要。 3、晚上睡觉前让宝宝吃饱会让宝宝睡的时间长一些。 4、当宝宝发出睡眠信号后家长要把宝宝放 床上躺好,轻轻拍睡也可以和宝宝做一些安静的小游戏,讲讲小故事,宝宝会慢慢有睡眠意识。如果宝宝比较 依赖抱睡、奶睡,就先按原来安抚方式让宝宝平静下来,然后再放到床上进行上述的哄睡程序,如果宝宝哭闹比较厉害可以抱起来哄到平静再放下。 每个宝宝都是一个单独的个体, 养孩子没有统一的标准也没有标准养儿教材,要根据自己宝宝的具体情况安排合理的育儿方法。培养宝宝自主入睡需要父母付出极大的耐心,一次两次可能不见效,需要坚持,养孩子是个伟大而漫长的工程,需要循序渐进。 |
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